當(dāng)前，男人活得太累已是不爭(zhēng)的事實(shí)，近年來(lái)的各項(xiàng)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)成年男性的健康狀況每況愈下，男性的衰老年齡比上個(gè)世紀(jì)80年代末大大提前，原本在60歲以上才出現(xiàn)的更年期癥狀已經(jīng)出現(xiàn)在40歲左右的男性身上。>>>男性保健不可忽略的8個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)

　　更年期綜合征困擾，男子郁悶入院

　　案例：50來(lái)歲的市民馬年庚(化名)的性格，在家人看來(lái)和幾年前相比完全判若兩人。以前穩(wěn)重、平易近人的他，現(xiàn)在哪怕芝麻小事也能激起千層浪，對(duì)什么事都沒(méi)興趣，臉上愁云滿(mǎn)布。為此，家人很不理解。

　　據(jù)家人介紹，馬年庚目前是一名退居二線(xiàn)的干部，其性格變化始于三四年前，稍有不順心就發(fā)脾氣，睡眠質(zhì)量和胃口均大大下降。除了動(dòng)輒發(fā)脾氣，他還敏感多疑，包括對(duì)家人和同事。

　　因不堪負(fù)面情緒困擾，在家人陪伴下，馬年庚于前些日子住進(jìn)某醫(yī)院的心理科。他被確診為更年期綜合征。

　　“敏感多疑、情緒不穩(wěn)定、心煩易怒、睡眠障礙、體重下降等，這些癥狀他基本都有?！贬t(yī)生告訴馬年庚的家人，他的癥狀是典型的更年期綜合征，“在軀體上還可表現(xiàn)為尿頻尿急、胸悶心慌以及胃腸功能的紊亂，如消化不良、腹脹等，自然食欲也不會(huì)好。另外，還有性功能障礙等。”

　　45歲至55歲男性最易患病

　　事實(shí)上，男性更年期也很常見(jiàn)。從醫(yī)學(xué)上講，男女更年期綜合征都是因?yàn)樾约に厮降南陆翟斐傻模?5歲至55歲最常見(jiàn)，生理性的衰退會(huì)引起控制人情緒的神經(jīng)遞質(zhì)的改變，出現(xiàn)抑郁焦慮。

　　此外，據(jù)專(zhuān)家介紹，男性進(jìn)入40歲后，睪酮水平逐漸下降，體內(nèi)雄性激素水平降低，可造成對(duì)神經(jīng)、生殖、骨骼及皮膚、心血管等多個(gè)系統(tǒng)的不利影響。正因如此，男性一般不會(huì)想到是性激素水平下降造成的，一般伴有性功能障礙，常見(jiàn)有性欲減退、陽(yáng)痿、早泄、精液量少等?！盎颊哂直容^忌諱，很多不愿吱聲，就診率很低，臨床上多是因某個(gè)癥狀來(lái)就醫(yī)被醫(yī)生發(fā)現(xiàn)并確診為更年期綜合征。”

　　男人更年期五招調(diào)護(hù)身心

　　1、更年期男人應(yīng)該堅(jiān)持進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉或者其他的能夠活躍身心的活動(dòng)，最好每天參加一次，至少每周三次。這樣的活動(dòng)能改善你的自我感覺(jué)，使你覺(jué)得自己精力充沛，身心健康。

　　2、無(wú)論你多么討厭你的工作，在這種時(shí)候都不應(yīng)該遷就自己。更年期男人應(yīng)該堅(jiān)持做好日常工作以及學(xué)術(shù)研究，力圖不改變以往的學(xué)習(xí)和工作習(xí)慣。

　　3、男人千萬(wàn)不要在更年期對(duì)自己的生活作出大的改變。更年期男人可以隨意選擇一二件新鮮的事來(lái)做，以達(dá)到一時(shí)的心理滿(mǎn)足。

　　5、應(yīng)盡快向有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生求助或進(jìn)行心理咨詢(xún)。醫(yī)生還能用藥物減輕其失眠、頭痛和陽(yáng)痿等更年期癥狀。

　　4、男人在更年期應(yīng)該忌諱兩樣?xùn)|西:酒精和女人。更年期男人切記不要酗酒，更不要發(fā)生婚外情。