在日常生活中，每個(gè)人總有心情不好不順心的時(shí)候，往往很多人在遇到棘手事情的時(shí)候總是晚上翻來(lái)覆去睡不著，心神不定，當(dāng)然這樣長(zhǎng)時(shí)間下去對(duì)身體健康肯定會(huì)有不好的影響。那么就需要每天吃一些安神的食物來(lái)緩解，在這里給大家分享五種很不錯(cuò)的安神食物，僅供大家參考。

　　安神鎮(zhèn)靜的食物一：蘋(píng)果蘋(píng)果具有很豐富的維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)能讓人特別的鎮(zhèn)靜起來(lái)，蘋(píng)果含有的醇類(lèi)食物能夠讓人體的神經(jīng)系統(tǒng)得到很好的放松，幫助人們安眠。

　　安神鎮(zhèn)靜的食物二：小麥平時(shí)婦女應(yīng)多吃一些小麥，小麥具有能很好的養(yǎng)心作用，對(duì)于一些婦女神志不寧還有失眠等情況都具有很好的作用的。小麥的吃法很多，在這里給大家說(shuō)的就是小麥大棗湯，這樣每天睡覺(jué)之前喝一碗的話效果會(huì)更好。

　　安神鎮(zhèn)靜的食物三：蓮藕蓮藕當(dāng)中含有的多種維生素成分，具有很好的清熱解毒養(yǎng)血作用，還能有效的治療失眠等，蓮藕吃的時(shí)候是完全可以做成粉末，這樣放入一定的水沖調(diào)然后加入適量的冰糖就可以了。

　　安神鎮(zhèn)靜的食物四：大棗平時(shí)多吃大棗還是有好處的，大棗具有一定的養(yǎng)血補(bǔ)腎功效。還有助于安神，大棗熬水喝加入適量的紅糖，然后加入五根蔥白，還可以加入適量的百合來(lái)煮粥喝，都是能夠促進(jìn)睡眠的作用。