現(xiàn)如今上班族因?yàn)榉泵Φ墓ぷ鹘?jīng)常忽略飲食問(wèn)題，上了一天的班回來(lái)一身的疲憊，很少主動(dòng)為自己做飯，吃飯的時(shí)候總是應(yīng)付完事，炒菜雖然看著繁瑣，其實(shí)也算是一門技術(shù)，廚師炒的菜為什么好吃?因?yàn)樗麄冋莆樟似渲械募记?，所以就手到擒?lái)。那么，上班族怎么用最短的時(shí)間內(nèi)做出非常美味的菜肴，既健康又不浪費(fèi)時(shí)間?

香辣帶魚(yú)

原料:草魚(yú)一條燒烤料2湯匙(30克)料酒3湯匙(45ml)油1茶匙(5ml)鹽1茶匙(5克)

做法:

1)將魚(yú)去鱗去內(nèi)臟后洗凈，切成片，瀝干水份。

2)將燒烤料倒入碗中，再倒入料酒和油攪拌成稀糊狀。將切好的魚(yú)塊放入，浸泡1小時(shí)。

3)烤盤中鋪入錫紙，將浸泡好的魚(yú)塊，放在烤架上送入烤箱?？颈P在最底層，烤架在中層，上下火同時(shí)加熱(不需要提前預(yù)熱)，240攝氏度烤10分鐘，再把魚(yú)塊翻面烤3分鐘即可。

主料:雞蛋3個(gè),西紅柿150克輔料:植物油4湯匙,鹽,味精各適量,糖1湯匙教您西紅柿炒雞蛋怎么做，如何做西紅柿炒雞蛋才好吃1。西紅柿切成塊，要大小不一，什么形狀無(wú)所謂，雞蛋打開(kāi)放入碗中，打勻，放入少許的鹽。