養(yǎng)生和保健對于我們?nèi)梭w的健康是非常的重要的了，隨著我們很多人對于養(yǎng)生和保健越來越關注了，所以我們也一定要更加的重視我們的養(yǎng)生和保健了哦，那么春季的時候我們的養(yǎng)生和保健要注意些什么呢?當然了，我們在春季養(yǎng)生首要的就是要養(yǎng)肝的哦，下面我們一起來詳細的看看吧。

醫(yī)學認為，“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣“。這是因為春季為肝氣旺的時候，肝氣則會影響到脾，所以春季容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥;而多吃酸味的食物，會使肝功能偏亢，故春季飲食調養(yǎng)，宜選辛、甘溫之品，忌酸澀。飲食宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物。春季是蔬菜的淡季，但野菜、山菜其生長期早于一般蔬菜，而且富含維生素，可采摘食用，以補充蔬菜的不足。

春季養(yǎng)肝食為先

春天萬物復蘇，人體的新陳代謝也逐漸旺盛。此時，只有保持肝臟旺盛的生理機制，才能適應自然界生機勃發(fā)的變化。

春季養(yǎng)肝以食為先。要注意全面營養(yǎng)，宜多吃富含蛋白質、維生素的食物，少食脂肪性食物，按時就餐，消化功能差時采取少食多餐的方法，保證營養(yǎng)的攝入。新鮮熟透的水果，有益于健康。我們可以知道了，我們在春季的養(yǎng)生要以養(yǎng)肝為主了哦，春季是我們養(yǎng)肝的足以為重要的時間了哦，我們在春季的時候可以多吃一些雞肉了哦，雞肝味甘而溫，可補血養(yǎng)肝，是我們生活中食補肝臟的佳品的哦，并且多吃一些雞肉還能夠幫助我們起到很好的補充營養(yǎng)的功效的哦，所以我們在春季的時候一定要多注意養(yǎng)肝的哦。

春季時節(jié)，肝陽難以開發(fā)，如能少量飲些酒，則可利用其走竄推動的作用，使肝中陽氣升發(fā)。鴨血性平，營養(yǎng)豐富，可養(yǎng)肝血而治貧血，是保肝最佳食品之一。菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血的作用:做湯時加上動物血，可治療肝氣不舒。

春季的時候是我們養(yǎng)肝的最好的時機了哦，我們在春季可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果了哦，當然了，也可以多吃一些雞肉的哦，這些食物對于我們的養(yǎng)生和保健都是非常的有幫助的了，并且，多吃一些雞肉還能夠幫助我們起到很好的養(yǎng)肝的作用了哦，我們一定要做好養(yǎng)肝的工作了哦。