蜂蜜是大家都很熟悉的一種養(yǎng)生食材，具有清熱解毒，潤腸通便的作用，而且還可以有美容養(yǎng)顏的效果哦。蜂蜜可以有潤腸的作用，還可以補氣血，和白蘿卜一起吃的話可以有補氣血的效果，來看看這道蜂蜜蒸白蘿卜的做法吧。

蜂蜜蒸白蘿卜

食療功效:潤肺益氣、潤腸通便

營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、脂肪、膳食纖維、多糖、鉀、鈣、磷、鐵、鋅、鎂

適宜人群:一般人群皆可食用

所需材料

主要食材白蘿卜、蜂蜜

做法

1將蘿卜洗凈去掉外皮，然后挖空蘿卜中心的肉，挖時要小心，不要有破損。

2再挖空的蘿卜中裝入蜂蜜，放入大瓷碗中。

3然后入蒸籠蓋好蓋，隔水蒸熟即可。也可以將蘿卜洗凈去皮后，切塊與蜂蜜拌勻，然后上蒸籠，隔水蒸熟。

功效與作用

白蘿卜能促進(jìn)新陳代謝、促進(jìn)腸胃蠕動、增進(jìn)食欲、化痰清熱、助消化、對痰咳失音、痢疾、頭痛、排尿不利等癥狀有很好的食療作用。蜂蜜具有調(diào)補脾胃、緩急止痛、潤肺止咳、潤腸通便、潤膚生肌、解毒的功效。蜂蜜蒸蘿卜具有潤肺益氣、潤腸通便、止咳化痰、調(diào)補脾胃的功效。這樣的食療方法可以有滋陰潤燥的作用，還可以有潤腸的效果，對于健脾胃來說是不錯的選擇呢，而且還可以有促進(jìn)腸道蠕動的作用哦，對于助消化，促進(jìn)代謝有幫助。

關(guān)于蜂蜜蒸白蘿卜的食用方法和它的養(yǎng)生的功效，大家都了解了吧，其實生活中很多的食物都是有養(yǎng)生的作用的，我們要懂得發(fā)現(xiàn)，這樣才能吃的健康，潤肺補氣血潤腸通便，經(jīng)常吃的話可以促進(jìn)代謝穩(wěn)定血壓，可以試試哦。