我們在熬夜以后或者吃了一些辛辣刺激性食物的時候，往往就會發(fā)現自己的皮膚變得非常糟糕，這個時候，很多人都希望能夠知道吃什么皮膚好又能排毒，經過了解以后小編發(fā)現有七種食物其實效果不錯，那么，這七種食物到底是什么呢?

第一、蜂蜜

蜂蜜本身一直都是一種非常不錯的排毒和養(yǎng)顏的食物，在蜂蜜當中含有比較豐富的維生素、果糖、葡萄糖、麥芽糖等等營養(yǎng)物質，這些營養(yǎng)物質在幫助潤腸和通便方面發(fā)揮的作用是非常不錯的，在排毒養(yǎng)顏方面這些物質發(fā)揮的功效和效果也很不錯。

第二、黃瓜

黃瓜本身有很不錯的清熱解毒和生津止渴的效果，而且，在黃瓜當中含有的蛋白質、糖類以及豐富的維生素成分等等，都是非常難得的排毒和養(yǎng)顏的食物，另外，在黃瓜當中含有的黃瓜酸，也能夠讓人體的新陳代謝得到不錯的促進作用，在排毒方面發(fā)揮的功效也非常好。

第三、牛奶

牛奶稍微有些寒性，可以通過滋陰解毒的方式來排出人身體當中的火，牛奶里面的水分達到了百分之七十，可以幫助人體補充所流失掉的拿下水分，大家要注意的一個問題就是，不能夠把牛奶凍成冰塊來吃，不然營養(yǎng)會受到很大程度破壞。

第四、苦瓜

苦瓜當中含有比較豐富的蛋白質、糖類和維生素等等營養(yǎng)成分，這些成分在排毒養(yǎng)顏方面發(fā)揮的功效和作用是非常不錯的，而且，苦瓜在我們生活當中算得上是非常常見的一種食物，所以，想要排毒養(yǎng)顏的朋友可以嘗試吃吃看。

第五、海帶

在海帶當中含有的碘元素能夠幫助身體吸收體內的那些有害的物質、病變的物質和炎癥的排出物等等，而海帶當中的另外一種叫做硫酸多糖的物質，能夠直接吸收在血管里面的膽固醇，讓這些多余的膽固醇排出到身體之外。

第六、豬血

豬血當中含有比較豐富的維生素和蛋白質等等營養(yǎng)成分，另外，在豬血當中的血漿蛋白在被人體分解的過程當中，會產生一種能夠解毒的物質，其可以進入到身體里面跟人體當中的粉塵和有害金屬微粒發(fā)生反應，將身體當中的毒素排出到身體之外。

第七、綠豆

綠豆當中含有維生素、蛋白質以及葡萄糖等等多種成分，能夠消除在人體當中的磁樣，幫助人體進行正常的新陳代謝，另外，如果在吃完一些肥膩、煎炸或者是熱性的食物以后，要是出現了皮膚瘙癢等等癥狀的話，多吃一些綠豆也能夠達到解決問題效果。

以上就是吃什么皮膚好又能排毒的相關問題內容，如果你希望自己選擇的食物能夠排毒又美顏，那么，上面的這七種食物都是蠻不錯的選擇，你可以根據自己的情況來看，到底哪一種食物更適合你自己身體的排毒養(yǎng)顏需求。