蕎麥枕頭一般建議每1-2年更換一次。蕎麥殼會隨著使用時(shí)間增加而逐漸碎裂、受潮或滋生螨蟲，影響支撐性和衛(wèi)生狀況。

蕎麥殼屬于天然植物材料，長期受壓后容易斷裂成細(xì)小顆粒，導(dǎo)致枕頭變薄、失去彈性。日常使用時(shí)頭部汗液和皮脂會滲入殼縫，潮濕環(huán)境可能引發(fā)霉變或蟲蛀。定期晾曬雖能延緩變質(zhì)，但無法完全避免材質(zhì)老化。若發(fā)現(xiàn)枕頭出現(xiàn)明顯塌陷、異味或過敏癥狀，應(yīng)立即更換。

部分質(zhì)量較好的蕎麥枕頭在干燥清潔環(huán)境下可使用3年左右，但需滿足以下條件：填充物為完整厚殼非碎殼、使用防潮枕套、每周通風(fēng)晾曬且居住環(huán)境濕度低于60%。兒童、過敏體質(zhì)者或潮濕地區(qū)使用者建議縮短更換周期至1年以內(nèi)。

更換時(shí)可觀察蕎麥殼狀態(tài)作為判斷依據(jù)，當(dāng)超過30%的殼體碎裂或枕頭高度下降超過原厚度三分之一時(shí)需淘汰。舊蕎麥枕頭可暴曬消毒后作為園藝堆肥，新枕頭初次使用前建議通風(fēng)除味。日常養(yǎng)護(hù)時(shí)注意避免水洗，每月用除螨儀清潔，搭配透氣性好的純棉枕套能延長使用壽命。