薰衣草香包放床頭通常是有益的，有助于放松身心、改善睡眠質(zhì)量。薰衣草含有芳樟醇等成分，能通過(guò)嗅覺(jué)刺激調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解焦慮情緒。但孕婦、過(guò)敏體質(zhì)者或呼吸道敏感人群需謹(jǐn)慎使用。

薰衣草香包的香氣通過(guò)鼻腔進(jìn)入大腦邊緣系統(tǒng)，影響杏仁核和海馬體等情緒調(diào)節(jié)區(qū)域，降低交感神經(jīng)興奮性。這種溫和的芳香刺激能縮短入睡時(shí)間，特別適合因壓力導(dǎo)致失眠的人群。選擇純天然無(wú)添加的干花制品，避免合成香料刺激。夜間使用時(shí)距離口鼻20厘米以上，每周可取出晾曬保持干燥。

部分人群可能出現(xiàn)打噴嚏、皮膚瘙癢等過(guò)敏反應(yīng)，哮喘患者可能誘發(fā)支氣管痙攣。新生兒房間不宜放置，其呼吸系統(tǒng)發(fā)育不完善易受香氣影響。合成香精制作的劣質(zhì)香包可能釋放甲醛等有害物質(zhì)，長(zhǎng)期接觸會(huì)導(dǎo)致頭痛或黏膜刺激。使用前可先將香包置于通風(fēng)處散味，觀察是否有不適感。

建議交替使用不同草本香包避免嗅覺(jué)疲勞，如洋甘菊與薰衣草輪換。定期更換內(nèi)芯保持香氣濃度，潮濕季節(jié)注意防霉。搭配規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)能更好發(fā)揮助眠效果。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈或皮疹應(yīng)立即停用，必要時(shí)咨詢夜間可配合柔和的暖光照明，創(chuàng)造更舒適的睡眠環(huán)境。