這5種人永遠(yuǎn)都瘦不下來

1、只通過節(jié)食減肥

在炎熱的夏天，您是否因?yàn)椴幌脒\(yùn)動(dòng)而只采取節(jié)食的減肥方法？雖然通過節(jié)食可控制攝入的熱量，但一旦停止節(jié)食體重就容易立即反彈。另外，限制糖分等給身體增加負(fù)擔(dān)的減肥方式，反而會(huì)減少能形成易瘦體質(zhì)的肌肉，容易造成體重反彈。所以除了控制飲食之外，也要時(shí)常注意運(yùn)動(dòng)哦。

2、沒有毅力

身邊是否有很多“雖然開始減肥了，但效果總是牽強(qiáng)人意，才3天就放棄減肥了”的人呢？減肥是令身體緊張的行為，會(huì)改變身體的現(xiàn)狀所以不會(huì)立刻看到效果。實(shí)際上，減肥成功的人士都至少持續(xù)了3個(gè)月以上的時(shí)間進(jìn)行減肥。所以不要因?yàn)闆]能立即看到效果而放棄，應(yīng)該踏踏實(shí)實(shí)投入到減肥大業(yè)之中。

3、認(rèn)為自己已經(jīng)變瘦了

您是否會(huì)有“看鏡子時(shí)覺得自己胖了，但體重卻沒有變化”這樣的情況呢？實(shí)際上這是因?yàn)橹驹黾恿?。體重沒有變化但看起來變胖了，這是肌肉在減少而脂肪在增加的證據(jù)。隨著年齡的增長，肌肉也會(huì)減少，所以脂肪會(huì)越來越多。除了測量體重之外，也應(yīng)該測量身體脂肪指數(shù)，以確認(rèn)現(xiàn)在自己處于哪種狀況。

4、計(jì)劃過于嚴(yán)苛

很多女生減肥時(shí)都會(huì)想著“到下個(gè)月之前一定要變瘦，我要制定減肥計(jì)劃，嚴(yán)格按照計(jì)劃減肥”吧。制定計(jì)劃原本是好事，過于嚴(yán)苛就適得其反了。計(jì)劃受到挫折，無法順利進(jìn)行下去的時(shí)候體重就會(huì)不經(jīng)意間反彈。計(jì)劃型的減肥原本就容易因?yàn)樵竿推诖^高，而不知不覺制定下過高的目標(biāo)以及不可能完成的訓(xùn)練計(jì)劃。

因此制定計(jì)劃時(shí)不要眼高手低，過于嚴(yán)苛，可以試著制定“到某月之前要瘦下2公斤”這樣的較為容易的目標(biāo)哦！

5、只進(jìn)行短時(shí)間的減肥

經(jīng)常說“只在這一個(gè)月內(nèi)減肥”的人需要注意。這種減肥也許會(huì)使得身體無法很好地進(jìn)行調(diào)整，而變成容易發(fā)胖的體質(zhì)。特別是通過激烈鍛煉而減肥的人，這種短時(shí)間的減肥會(huì)使好不容易練出來的肌肉逐漸減少，甚至體重也會(huì)反彈。在減肥的時(shí)候，形成易瘦難胖的體質(zhì)最少需要2-3個(gè)月，所以最好是長時(shí)間做容易堅(jiān)持下來的負(fù)重類運(yùn)動(dòng)哦。

為什么減肥不成功哪些人不容易減肥中醫(yī)減肥的方法

中醫(yī)減肥有這些方法

針灸減肥

針灸減肥就是通過刺激經(jīng)絡(luò)腧穴來調(diào)整下丘腦—垂體—腎上腺皮質(zhì)和交感—腎上腺髓質(zhì)兩大系統(tǒng)功能，加快基礎(chǔ)代謝率，由此提高脂肪循環(huán)，生產(chǎn)了熱量，使積存的脂肪消耗掉；進(jìn)而調(diào)整、完善、改善人體自身平衡。

經(jīng)絡(luò)減肥

經(jīng)絡(luò)減肥是指應(yīng)用中醫(yī)辨證論治的原理，從調(diào)整內(nèi)分泌下手，通過磁針、針灸等中醫(yī)方法的綜合調(diào)治，對肥胖者的神經(jīng)和內(nèi)分泌功能進(jìn)行調(diào)整，從而達(dá)到瘦身的效果。

拔罐減肥

拔罐減肥是一種安全，有效、不反彈的減肥方法，能夠辯證施治、調(diào)節(jié)整體，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)人體新陳代謝，取得整體減肥的效果。中醫(yī)拔罐減肥能夠根據(jù)肥胖的位置選擇穴位，局部取穴循經(jīng)疏導(dǎo)，促進(jìn)局部代謝，消除局部脂肪達(dá)到局部減肥的目的。