枕頭芯子的選擇需根據個人睡眠習慣和健康需求決定，常見材質有記憶棉、乳膠、蕎麥殼、羽絨、決明子等。

1、記憶棉

記憶棉具有慢回彈特性，能貼合頭頸曲線，分散壓力，適合頸椎不適或習慣仰睡的人群。其透氣性一般，但部分產品會添加透氣孔設計。對溫度敏感者需注意，低溫下可能變硬，影響舒適度。

2、乳膠

天然乳膠透氣抗菌，支撐力強且彈性適中，適合易過敏體質或濕熱環(huán)境使用。乳膠枕通常有波浪形設計，可兼顧仰睡和側睡需求。需避免暴曬，否則可能加速氧化變脆。

3、蕎麥殼

蕎麥殼填充的枕頭硬度較高，透氣性極佳，可通過增減填充量調節(jié)高度，適合喜歡硬枕或易出汗的人群。翻身時可能產生聲響，初次使用需適應顆粒感，需定期晾曬防潮防蟲。

4、羽絨

羽絨枕柔軟輕盈，保暖性好，適合喜歡蓬松睡感或寒冷地區(qū)使用。支撐性較弱，頸椎問題者慎選。需定期拍打保持蓬松，清洗時建議專業(yè)干洗，避免結塊影響使用壽命。

5、決明子

決明子枕頭硬度適中，具有輕微按摩作用，傳統中醫(yī)認為有助于緩解頭痛。顆粒流動性強，可塑形但需定期翻動。需注意防潮防霉變，過敏體質者使用前建議測試。

選擇枕頭芯子需結合睡眠姿勢、頸椎健康狀況及季節(jié)變化調整。仰睡者適合中等高度記憶棉或乳膠枕，側睡者需要更高支撐的蕎麥殼或決明子枕，俯臥者宜選低矮柔軟的羽絨枕。無論哪種材質，建議每1-2年更換一次，定期晾曬保持清潔，搭配枕套使用更衛(wèi)生。頸椎病患者應在醫(yī)生指導下選擇具有治療功能的特殊枕型。