飽餐后肚子微微凸起來些是必然的，但您若是正穿著凸顯線條的緊身衣，那吃飯吃就一點要小心避開那些會讓你肚子迅速鼓起來的食物，同時若是經(jīng)常吃這些食物，還會導(dǎo)致脂肪在腹部堆積，真的變成“大肚婆”。>>>冬季減肥必備餐 生姜助你快速瘦

　　一些使腹部脹氣的蔬菜

　　許多食物能夠自然地產(chǎn)生氣體，就像氣球中的空氣一樣游蕩在你的胃腸道內(nèi)。西蘭花、花椰菜、白菜、甘藍、洋蔥都是最典型的例子。這些東西很難消化，所以最好清蒸或水煮后再吃，最好不吃生拌的。

　　碳酸飲料

　　汽水和天然蘇打水富含嘶嘶作響的二氧化碳氣泡，它可以臨時性地脹大你的腹部，使它們看上去像有了身孕。所以如果你想要讓你的腹部看上去平坦一些，堅持飲用簡單的白水就好了。尤其是要穿緊身禮服裙約會前的幾個小時內(nèi)，千萬不要喝這些讓你瞬間大肚的碳酸飲料!

　　豆類

　　豆類富含蛋白質(zhì)和纖維素，這兩樣是導(dǎo)致你肚子脹氣的禍首。如果你自己用干豆做飯，一定要記得不要事先泡發(fā)豆子，而是選擇在水中煮干豆。不過如果想要吃的話，最好每一次不要超過50g,選擇纖維素含量不太高的豆類例如紅豆、豇豆、毛豆等，配合一些容易消化的食物例如粥類等，避免辣椒、乳制品等容易刺激腸胃的食物一起攝入。當你的身體越來越適應(yīng)豆類時，就能適當增加豆類的量啦!