說到減肥，許多女孩一定嘗試過一些減肥方法。例如，有些女孩會選擇節(jié)食減肥，有些女孩會選擇運動減肥，有些女孩會選擇服用減肥藥減肥。對于飲食，服用減肥藥減肥的方法會對身體造成一定的傷害。那么，試著選擇運動來減肥，什么運動是最減肥的呢？

既然運動減肥效果最好，副作用最少。那么你必須知道什么運動最能減肥呢？我們通?？梢宰龊芏噙\動，比如跑步、跳繩、爬山等等。對于這些減肥，我們還必須選擇合適的減肥方法才能有效。那么什么運動最能減肥呢？

1，跑步

跑步是最簡單的運動，每個人都可以做，最好在戶外鍛煉，因為外面有足夠的氧氣。跑步前熱身。你可以穿運動鞋和運動服開始。大約30分鐘更合適。最好找個人在一起，這樣就不太單調了。你可以堅持很長時間。

2，跳繩

跳繩也是一項簡單的運動，每個人都可以，只要跳繩和空地可以開始?？梢栽诙虝r間內減肥，鍛煉更單調，堅持更重要！不要穿硬鞋底和硬場地，容易造成損壞。

每天爬樓梯

也許你沒有時間鍛煉，但充分利用一些日常行為也可以減肥，比如爬樓梯。通常，當你可以走樓梯時，盡量少用電梯。你可以踮起腳尖，走更多的樓梯來增強小腿的肌肉，這可能是許多白領減肥的好方法。

4，游泳

游泳是一種全身運動，可以改善心肺功能，消耗大量熱量，水對皮膚有很好的美容效果，但學習有點困難。此外，游泳最好在更安全的地方，比如在河邊，最好有人陪伴。

5，騎自行車

騎自行車不僅有利于環(huán)境保護，而且有利于鍛煉。騎自行車有利于腿部運動，易于學習，有趣，特別適合年輕人。

什么運動是最減肥的？除了上述運動可以發(fā)揮減肥的效果外，還有臺球、羽毛球等也可以發(fā)揮減肥的效果。然而，對于運動減肥必須堅持，不僅能發(fā)揮減肥的效果，而且能加強身體，讓自己的身體更好。