想減肥的人不會介意吃一些減肥食物，因為減肥的欲望很強烈，肥胖對身體的傷害很嚴重，可以影響肥胖患者的所有生活，減肥的路很長，對一些體質差的人減肥也可能造成二次傷害。因此，一種簡單、安全、有效的減肥方法非常重要，那么，減肥時吃什么主食呢？

如果你想健康減肥，你不應該拒絕所有的碳水化合物食物。你只需要減少油脂、甜食和白米。你應該保證身體營養(yǎng)的平衡。這樣，天賦會促進脂肪的分化，吃主食也能使皮膚連接活力和美麗。

在減肥時代，有必要適當減少主食的攝入量，但事實上，你不能一口也不吃。在減肥時代，體力活動較少的女性不應每天吃2-3兩種食物

選擇合理的主食不僅可以減少餐中的熱量，還可以增加身體的營養(yǎng)，主食可以帶來飽腹感，不會太餓，攝入過多的熱量。