減肥脂肪主要通過汗液和糞便排出，減肥脂肪需要長期控制飲食和鍛煉，最好每天鍛煉一小時以上。

減肥的脂肪可以通過增加運動量來燃燒體內(nèi)的熱量，而燃燒時的熱量可以將脂肪轉(zhuǎn)化為汗液，通過毛孔排出體外，同時也可以促進(jìn)肌肉量的增加，或者通過服用減肥產(chǎn)品來促進(jìn)體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化為糞便排出，但需要注意的是，如果長期服用減肥產(chǎn)品，很容易影響腸道功能，同時，不運動減肥會導(dǎo)致體重減輕，但會導(dǎo)致皮膚松弛，甚至加重皮膚表面的皺紋。

減肥脂肪不會影響健康，通過運動減肥一般更科學(xué)，但也能促進(jìn)皮膚緊繃，在運動減肥期間也需要控制飲食，最好不要吃甜油炸食品，避免這些食物進(jìn)入體內(nèi)熱脂肪積累，使其減肥失敗，可以新鮮蔬菜水果，刺激胃腸蠕動，有利于體內(nèi)糞便排出，從而減少體內(nèi)的脂肪量。