大部分的人都有過類似的思想，習(xí)慣性的一天兩頓飯，早上晚一點(diǎn)吃，晚飯?jiān)缫稽c(diǎn)吃，就忽視了午餐的重要性，為什么自古以來人們正確的餐飲都是三餐呢，還有句古話說的好，早吃好，午吃飽，晚吃少，想必大家都聽過，所以說午餐占據(jù)著人們健康的重要地位。對(duì)于都市白領(lǐng)來說午餐更是健康必不可少的環(huán)節(jié)。

午餐四大禁忌1：求速度

白領(lǐng)中午休息時(shí)間很短，最少的只有半個(gè)小時(shí)。就這一點(diǎn)時(shí)間，許多人還沒有充分地利用起來，寧可縮短吃飯時(shí)間打牌、聊天；

午餐四大禁忌2：減肥少食

不知道從何時(shí)起。無論男人女人都開始注意減肥。但又沒有專門的營(yíng)養(yǎng)師提供采取節(jié)食的方法，長(zhǎng)此以往使胃長(zhǎng)期得不到運(yùn)動(dòng)，造成功能退化，這在男性危害尤為嚴(yán)重，因?yàn)椤獋€(gè)不可否認(rèn)的事實(shí)就是，男性每天要比女性消耗更多

午餐四大禁忌3：營(yíng)養(yǎng)搭配不當(dāng)

白領(lǐng)飲食最大的問題還是來自營(yíng)養(yǎng)方面的。日前的快餐食品以煎炸食品為多，品種少，營(yíng)養(yǎng)不全面：盒飯雖然品種較多，但是烹制方法不科學(xué)，而且許多攤主為廠節(jié)約成本，不會(huì)提供最新鮮、時(shí)令的葷素菜。

午餐四大禁忌4：飲食不規(guī)律

白領(lǐng)的午餐問題還表現(xiàn)在飲食不規(guī)律：白領(lǐng)工作比較忙，午餐時(shí)間不固定，沒事的時(shí)候單一點(diǎn)吃，有事的時(shí)候拖到下午，甚至不吃；這是導(dǎo)致胃病的主要原因。