身體濕氣過多，那么對健康是不利的，而且這些人很容易肥胖，所以我們需要注意了解一些能夠去濕減肥的方法，可以熬制一些祛濕減肥粥，例如茯苓、毛根以及薏米仁都有很好的祛濕作用。

一、茯苓茅根煲豬瘦肉

功效:祛濕除困、清熱解毒。材料:鮮土茯苓適量、白茅根80克、紅棗10個、豬瘦肉400克、生姜3片。做法:各物分別洗凈。土茯苓切塊;茅根切段;紅棗去核。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改文火煲2小時，調(diào)入適量食鹽便可。

二、薏仁茶祛濕

祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡單，學(xué)著自制一款藥茶即可。下面這款藥茶方子來自《本草綱目》，祛濕效果很好。

材料:薏仁、赤小豆、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶

步驟:將以上材料曬干后，加水煮，煮得爛爛的，有空就喝。

功效:薏仁具有健脾、祛濕、淡斑的功效，赤小豆可消腫、排毒、減肥，馬齒莧可清熱解毒、祛痘、抗曬老，淡竹葉有利便、去煩熱、清心的作用，槐米可抗炎、抗病毒，綠茶具有防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎的功效，芡實可益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶。常喝這款薏仁茶，可祛濕減肥、淡斑美白。如果不想麻煩，也可直接購買成品的薏仁茶，比如亦舒堂薏仁茶成分就與此類似。