一天攝入700卡路里能夠幫助減肥，但效果因個體差異而異。

攝入700卡路里的熱量比一般人的日常需求低，因此可以幫助減少體重。減肥的基本原理是消耗比攝入更多的熱量，從而使身體燃燒脂肪儲備。每天攝入700卡路里可以導(dǎo)致熱量不足，使身體不得不從脂肪儲備中獲取能量，從而達(dá)到減肥的效果。

減肥效果因個體差異而異。每個人的代謝率、身體組成和活動水平都不同，因此每個人對攝入700卡路里的反應(yīng)也會有所不同。對于一些人來說，攝入700卡路里可能會導(dǎo)致快速減肥，而對于其他人來說，可能會導(dǎo)致代謝率下降，減肥效果減弱。長期攝入低熱量可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良和健康問題，因此在減肥過程中需確保獲得足夠的營養(yǎng)。

減肥應(yīng)該是一個健康和可持續(xù)的過程。單純依靠低熱量攝入可能會導(dǎo)致身體的代謝率下降和營養(yǎng)不良。建議在減肥過程中與專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生合作，制定適合個體需求的飲食計(jì)劃，并結(jié)合適量的運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)健康減肥的目標(biāo)。