西紅柿是一種既可以做水果，又可以做蔬菜的食物，那么西紅柿可以美白皮膚嗎？西紅柿可以減肥嗎？

西紅柿可以美白皮膚嗎

有一定的作用，但是效果因人而異。

吃西紅柿可以美白，因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能夠有助于清除體內(nèi)的自由基，起到延緩衰老的作用，同時(shí)還具有淡化色斑，減少色素沉著的作用，有利于提亮膚色，起到美白的作用。

同時(shí)西紅柿中還含有番茄紅素，它是植物當(dāng)中所含的一種天然色素，主要存在茄科植物，是強(qiáng)的抗氧化劑，同樣具有很強(qiáng)的清除自由基的能力，有利于加強(qiáng)抗氧化的作用。

西紅柿可以減肥嗎

有一定的輔助作用。

西紅柿的熱量是100g西紅柿18大卡的熱量，所以熱量相對(duì)來說是十分低的，非常適合減肥期間食用，而且西紅柿中富含有維生素和糖分以及微量元素，食用之后可以給人體提供一定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還不會(huì)引起發(fā)胖。

另外西紅柿當(dāng)中含有一定的纖維素，有助于促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，及時(shí)排除體內(nèi)的代謝物，減少毒素在體內(nèi)的積累，同時(shí)還具有一定的飽腹作用，防止減肥期間食用過多，有一定的輔助減肥的作用。

西紅柿一天吃幾個(gè)比較好

大約在1~2個(gè)左右。

如果要吃西紅柿的話，最好一天食用1~2個(gè)左右的西紅柿，西紅柿中含有豐富的天然抗氧化劑維生素外，還含有番茄紅素，具有十分強(qiáng)的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔茫瑫r(shí)番茄紅素還具有較好的抗動(dòng)脈粥樣硬化作用，對(duì)于心血管具有一定的保護(hù)作用，有利于減少抗氧化損傷及保護(hù)血管內(nèi)皮功能的作用，對(duì)于老人有很好的作用，可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>

西紅柿吃多了會(huì)怎么樣

西紅柿屬于寒涼性質(zhì)的食物，吃多了會(huì)導(dǎo)致人體容易受涼，特別是脾胃，容易發(fā)生腹痛不適的情況，同時(shí)西紅柿還具有刺激體內(nèi)的胃酸分泌的作用，從而刺激到胃黏膜，出現(xiàn)腹痛、腹瀉的現(xiàn)象，而且西紅柿中含有豐富的植物酸，吃多了還會(huì)損害牙齒，所以最好適量食用比較好。