骨質(zhì)疏松平時(shí)應(yīng)該做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，骨質(zhì)疏松是現(xiàn)在社會(huì)中常見的疾病之一，多發(fā)于老年人身上，經(jīng)常會(huì)感到頭暈?zāi)垦?，身體乏力等癥狀，而且會(huì)導(dǎo)致很多其他疾病的產(chǎn)生，在患有骨質(zhì)疏松的時(shí)候，不過多的關(guān)注自己的身體，不去檢查，最終發(fā)展成了比較嚴(yán)重的疾病。我們應(yīng)該在平時(shí)的生活中多多注意，特別是自己的患有骨質(zhì)疏松的朋友，盡早治療。預(yù)防骨質(zhì)疏松五種跳躍運(yùn)動(dòng)

預(yù)防骨質(zhì)疏松五種跳躍運(yùn)動(dòng)

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預(yù)防骨質(zhì)疏松，縱跳，可鍛煉小腿，如果患有骨質(zhì)疏松，就應(yīng)該及早的進(jìn)行治療，除了在飲食方便需要重視以外，我們還因該注意適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，讓自己的關(guān)節(jié)活動(dòng)起來，在自己的身體能夠的承受范圍內(nèi)，讓關(guān)節(jié)得到充分的活動(dòng)。

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預(yù)防骨質(zhì)疏松，蛙跳，可練耐力。骨質(zhì)疏松的患者，應(yīng)該多多的運(yùn)動(dòng)，特別是挑選一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如，登山，游泳，汽車等等，都是可以讓自己的身體足夠的放松下來，同時(shí)，可以有效的吸入氧氣，讓自己的身體得到足夠的休息。

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預(yù)防骨質(zhì)疏松，深蹲跳。同時(shí)應(yīng)該盡早在醫(yī)院做好檢查，檢查是否患有其他類型的并發(fā)癥，是否會(huì)感到頭暈?zāi)垦?，身體乏力等癥狀，而且會(huì)導(dǎo)致很多其他疾病的產(chǎn)生，所以在醫(yī)院檢查的時(shí)候應(yīng)該區(qū)分對(duì)待。

注意事項(xiàng)

骨質(zhì)疏松是現(xiàn)在社會(huì)常見的疾病之一，在做好檢查的時(shí)候應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，挑選運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要以適合自己的為主，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，吃食物進(jìn)行補(bǔ)的時(shí)候，要注意“量”，不能暴飲暴食，不可一次補(bǔ)太多。