糖尿病患者宜飲用無糖茶、白開水、淡鹽水、無糖豆?jié){、無糖蘇打水等飲料，也可適量飲用低糖蔬果汁。建議避免含糖飲料，選擇飲品時(shí)需關(guān)注成分表，必要時(shí)咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。

一、無糖茶

無糖茶如綠茶、烏龍茶富含茶多酚，有助于改善胰島素敏感性。茶中的抗氧化成分可輔助調(diào)節(jié)血糖代謝，且不含熱量。需避免添加蜂蜜或糖的茶飲，胃腸敏感者不宜空腹飲用。

二、白開水

白開水是糖尿病患者最安全的飲品選擇，能促進(jìn)代謝廢物排出且不影響血糖。每日建議飲用1500-2000毫升，分次少量飲用。合并腎病者需根據(jù)尿量調(diào)整攝入量。

三、淡鹽水

運(yùn)動后或大量排尿時(shí)可補(bǔ)充0.3%淡鹽水，每100毫升水加0.3克食鹽?？深A(yù)防電解質(zhì)紊亂，但高血壓患者應(yīng)慎用，每日鈉攝入量不宜超過2000毫克。

四、無糖豆?jié){

無糖豆?jié){含植物蛋白和大豆異黃酮，升糖指數(shù)較低。建議選擇未添加麥芽糖漿的純豆?jié){，每日不超過300毫升。痛風(fēng)患者需控制攝入量。

五、無糖蘇打水

無糖蘇打水可緩解胃部不適，但部分產(chǎn)品含磷酸鹽，長期大量飲用可能影響鈣吸收。建議選擇標(biāo)注"無磷酸"的產(chǎn)品，每周飲用不超過500毫升。

糖尿病患者日常應(yīng)養(yǎng)成查看飲料成分表的習(xí)慣，避免隱形糖分?jǐn)z入。可自制檸檬水、薄荷水等天然風(fēng)味水替代甜飲，同時(shí)配合血糖監(jiān)測。若出現(xiàn)飲用后血糖波動或不適，應(yīng)及時(shí)記錄并反饋給主治醫(yī)生調(diào)整飲食方案。保持規(guī)律運(yùn)動與均衡飲食是控制血糖的基礎(chǔ)。