有的孕媽媽生第一胎后，選擇了全職主婦在家專心撫養(yǎng)寶寶，為了保證母乳，食用過量的營養(yǎng)和脂肪，導(dǎo)致了產(chǎn)后的肥胖，再次懷孕時肥胖是非常不利的因素，因此，二胎媽媽應(yīng)該注意孕前控制體重。 推薦閱讀：警惕有害食物讓您喪失生育能力

　　孕前體重控制：減肥

　　每位計劃懷孕且體重超出正常標準的女性，在計劃懷孕前3個月，應(yīng)注意減少脂肪、淀粉和糖類食物的攝入，待體重恢復(fù)到正常標準即可再次懷孕。

　　過胖的女性在懷孕后極易出現(xiàn)孕期糖尿病，它不僅可以對孕婦本身的身體造成危害，而且可以造成胎兒在母體內(nèi)發(fā)育或代謝障礙，出現(xiàn)胎兒高胰島素血癥及巨大兒。

　　孕前體重控制：運動

　　夫妻雙方在計劃懷孕前的一段時間內(nèi)，若能進行適宜而有規(guī)律的體育鍛煉與運動，不僅可以促進女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，確保受孕時女性體內(nèi)激素的平衡與精子的順利著床。

　　同時適當?shù)捏w育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量。因此，對于任何一對計劃懷孕的夫妻而言，應(yīng)該進行一定時期的有規(guī)律的運動后再懷孕。

　　綜上所述，夫妻雙方應(yīng)該在計劃懷孕前的3個月，共同進行適宜與合理的運動或相關(guān)的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高各自的身體素質(zhì)，做好孕前控制體重工作，為懷孕打下堅實的基礎(chǔ)。