補鈣是每個孕媽媽需要做的事，所以，整個孕期孕媽媽需要注意多吃富含鎂、鈣和維生素C的食物，這樣才能促進鈣的吸收。今天就為大家介紹一個孕婦補鈣食譜：米酒奶酪。

　　米酒奶酪營養(yǎng)小提示：

　　牛奶中富含鈣和維生素D，包括人體生長發(fā)育所需的全部氨基酸，是準媽媽孕期補鈣的營養(yǎng)食品。另外，牛奶營養(yǎng)豐富全面，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素等，容易被人體消化吸收。

　　孕婦補鈣食譜原料：

　　純牛奶1000毫升，自釀米酒40毫升。

　　米酒奶酪做法：

　　1. 純牛奶放入鍋內用小火慢慢加熱，盡可能蒸發(fā)掉牛奶中的水分。

　　2. 將煮濃稠的牛奶晾至40℃左右，緩緩地倒入米酒。牛奶和米酒的比例維持在3：1。

　　3. 把混合的液體攪拌后，放在烤箱里烤制，烤箱溫度一定要控制在80℃左右，不能過高，時間在30分鐘左右。

　　以上就是“孕婦補鈣食譜”的介紹，僅供參考。專家提示：牛奶還有大量的鈣和維生素D，是很好的補鈣食物。如果你還有其它有關孕婦補鈣食譜的問題，請咨詢我們的在線專家進行了解。

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