孕期吃多少燕窩合適？
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問題描述：
我最近懷孕了，為了生一個(gè)健康聰明的寶寶，燕窩有滋補(bǔ)養(yǎng)顏的功效，想吃一些燕窩，想問下孕期吃多少燕窩合適?
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劉長(zhǎng)生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳。燕窩是燕子用口水來做的窩，簡(jiǎn)稱燕窩。燕窩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大大的。燕窩是一個(gè)眾所周知的營(yíng)養(yǎng)品，許多女性都喜歡靠吃燕窩來美容養(yǎng)顏，孕婦吃燕窩不僅能美容養(yǎng)顏，還能促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育、增強(qiáng)胎兒免疫力。孕婦懷孕時(shí)，多注意營(yíng)養(yǎng)平衡就足夠了。不要經(jīng)常吃燕窩，只是偶爾吃點(diǎn)。如果在早孕時(shí)補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)，會(huì)導(dǎo)致體重過度增加，因此妊娠并發(fā)癥的概率會(huì)更高。懷孕期間，盡可能多休息，多吃富含鈣的食物，然后進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。
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