好不容易盼到一個長假，終于不用在考慮第二天起床的問題了，很多年輕的上班族開始瘋玩到凌晨，甚至徹夜不睡，于是耳鳴的人頻現(xiàn)，疾病養(yǎng)生專家表示，熬夜是耳鳴的重要原因，而耳鳴是突發(fā)性耳聾的先兆，一定要警惕。那么熬夜導(dǎo)致耳鳴怎么辦呢?

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　　熬夜容易誘發(fā)耳鳴

　　很多時候耳鳴的確是由于外界的刺激而導(dǎo)致的聽取聲音異常，但是有的時候耳鳴的發(fā)生還是由于不良的生活習(xí)慣。耳鳴的發(fā)生有時讓人找不到原因，感覺像是突然之間就患有了耳鳴，其實(shí)不然，耳鳴根源早就在你這里上更發(fā)芽了，就統(tǒng)計，雖然耳鳴的發(fā)生不會分年齡不分性別，但是現(xiàn)在的白領(lǐng)一族耳鳴的發(fā)生率明顯上升了，現(xiàn)在白領(lǐng)一族的壓力甚大，多方面的原因，工作上的，家庭上的，特別是工作會使他們常常的加班加點(diǎn)的工作，熬夜加班是常事，所以休息不足，睡眠時間短，精神狀況也不是很好。

　　如果熬夜成為了一種生活方式，睡眠的質(zhì)量就會越來越差，會出現(xiàn)失眠、睡眠困難等問題。從而導(dǎo)致了精神不好，耳朵這是就會出現(xiàn)了異常聲音，這就是耳鳴的發(fā)生了。耳鳴的發(fā)生就會覺得耳朵里像是有人在說話一樣，時常有隆隆，嗡嗡的聲音出現(xiàn)，這是既要提起警惕，耳鳴的發(fā)生了。

　　突發(fā)性耳聾耳鳴怎么辦

　　醫(yī)生表示，患了突發(fā)性耳聾，恢復(fù)聽力的希望還是很大的，患者不需要過度擔(dān)心。突發(fā)性耳聾是一種常見病，只要及時治療，75%以上的患者可以得到有效的恢復(fù)。但是如果拖得時間太長，則治愈的幾率會很低，最好是在病發(fā)的3天內(nèi)到醫(yī)院找?？漆t(yī)生進(jìn)行治療。治療過程中，應(yīng)多注意休息，避免接觸噪聲，同時不要接觸耳毒性藥物，還要防止耳外傷和而不的感染。

　　治療耳鳴自我按摩法

　　梳頭抹耳法：雙手十指由前發(fā)際向后梳頭，梳到頭后部時，兩掌心貼住耳廓后部，兩手分別向左右兩側(cè)抹耳廓至面頰部為一次，連續(xù)108次。

　　鳴天鼓法：兩掌搓熱，用兩掌心分別貼住左右兩耳，手指托住后腦部，食指壓在中指上，使食指從中指上重重地滑落，經(jīng)此彈擊后頸發(fā)際處，可聽到“咚咚”之聲，如擊天鼓，共擊108次。

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　　掌心震耳：兩手掌搓熱，用搓熱的兩手掌心捂住兩耳，手掌與耳朵完全封閉，然后兩掌突然松開，聽到“叭”的一聲，起到震耳的作用，共50次。