不知你是否聽(tīng)說(shuō)過(guò)“氣味減肥法”，即通過(guò)問(wèn)不同的氣味來(lái)幫助抑制食欲，已達(dá)到節(jié)食減肥的目的。氣味會(huì)全面影響人的身心健康，對(duì)嗅覺(jué)的刺激可以通過(guò)調(diào)節(jié)體內(nèi)激素的分泌來(lái)控制食欲。

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　　飯前聞香蕉蘋(píng)果味可抑制食欲

　　來(lái)自芝加哥“嗅覺(jué)與味覺(jué)治療研究基金會(huì)”的美國(guó)神經(jīng)學(xué)家針對(duì)肥胖者開(kāi)展了一項(xiàng)研究，讓他們?cè)谧祓挄r(shí)聞香蕉和蘋(píng)果，結(jié)果顯示，聞這些氣味的受試者能減掉更多的體重，原理就是這些氣味有抑制食欲的作用。晚飯前聞一聞，可以吃得少一些，如果晚飯吃得太飽會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致睡眠激素——褪黑激素分泌量減少，褪黑激素能降低體溫和身體活動(dòng)能力，并促進(jìn)睡眠。此外，美國(guó)威靈大學(xué)的另一項(xiàng)研究也顯示，每?jī)尚r(shí)聞一次薄荷，可以讓人每天少攝取350千卡熱量，相當(dāng)于2兩米飯。

　　清新氣味抑食欲：薄荷+胡椒

　　科學(xué)家研究表明，薄荷屬于香料植物，其葉片、枝干散發(fā)的薄荷腦氣味能通過(guò)鼻腔吸入后，快速到達(dá)大腦中的下丘腦，這是一種饑餓信息的抑制劑，當(dāng)你不再感覺(jué)饑餓自然也不會(huì)過(guò)量進(jìn)食導(dǎo)致發(fā)胖。胡椒本身氣味相當(dāng)怪異刺鼻，在薄荷中添加少許胡椒一起聞，抑制食欲的效果會(huì)得到很大提升，對(duì)于嗅覺(jué)比較敏感不適合濃烈氣味的女生可以選擇這個(gè)方式。

　　濃烈氣味抑食欲：大蒜+洋蔥

　　大蒜和洋蔥都屬于氣味非常特殊濃烈的類(lèi)型，大蒜的獨(dú)特氣味進(jìn)入人體后有一種神奇功效，那就是促進(jìn)胰島素分泌，增加身體內(nèi)細(xì)胞對(duì)血糖濃度的耐受量，從而減低血液中的血糖濃度減少糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪的幾率。這樣就可以抑制新脂肪生成，進(jìn)而達(dá)到預(yù)防肥胖的功效。

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　　大蒜可以預(yù)防肥胖，而洋蔥則是真正的燃燒體內(nèi)固有脂肪。洋蔥的氣味中有一種物質(zhì)可以促進(jìn)血管擴(kuò)張、加速血液循環(huán)和減低血液粘稠度，對(duì)三高人群有非常好的理療效果。通過(guò)聞大蒜和洋蔥的氣味，直接打到促進(jìn)脂肪代謝和血液循環(huán)排毒功效，是適合對(duì)氣味不敏感、體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的女生的最佳選擇。