蕎麥枕一般建議每1-2年更換一次。蕎麥殼會隨著使用時間增加而逐漸碎裂、吸濕結(jié)塊，影響支撐性和透氣性，主要有使用頻率、存放環(huán)境、清潔方式、個人體質(zhì)、枕頭變形等因素影響。

蕎麥殼屬于天然植物材料，長期受壓后容易碎裂成粉末，導(dǎo)致枕頭高度降低、彈性減弱。日常使用時頭部汗液和皮脂會滲入殼縫，潮濕環(huán)境下可能滋生霉菌或螨蟲。北方干燥地區(qū)使用周期可適當延長，南方潮濕地區(qū)建議縮短更換間隔。若發(fā)現(xiàn)枕頭有明顯異味、回彈力下降或出現(xiàn)過敏癥狀，應(yīng)立即更換。

兒童、易過敏人群或睡眠時出汗較多者需提高更換頻率。蕎麥枕不能水洗，日常可定期晾曬除濕，但陽光暴曬會加速殼質(zhì)脆化。當枕頭厚度減少超過三分之一或出現(xiàn)局部凹陷時，即使未達使用年限也應(yīng)更換?；旌鲜褂萌槟z墊等輔助材料可延長蕎麥層使用壽命。

更換新蕎麥枕時可保留部分舊殼混合使用幫助適應(yīng)，新舊比例建議1：3。日常存放應(yīng)置于通風(fēng)處，每月至少晾曬一次，避免重物長期擠壓。過敏體質(zhì)者使用前可將蕎麥殼高溫蒸煮消毒，搭配防螨枕套能有效延長衛(wèi)生周期。選擇雙層可拆洗設(shè)計枕套更方便清潔維護。