人們都說(shuō)人老腿先老，可對(duì)女人來(lái)說(shuō)，是這樣嗎?養(yǎng)生網(wǎng)專(zhuān)家告訴你，女人衰老是從3個(gè)部位開(kāi)始老。針對(duì)自己的生活習(xí)慣，對(duì)這3個(gè)部位進(jìn)行相應(yīng)的保養(yǎng)，就能讓你保住青春。

　　乳房：做女人要“挺”好

　　你知道嗎?目前乳腺癌已取代宮頸癌成為危害我國(guó)女性健康與生命的第一惡性腫瘤。乳房是女性最脆弱的部位之一，也是與女性衰老有著密切的關(guān)系。人工流產(chǎn)會(huì)讓乳腺癌幾率加大;甚至連過(guò)多蕾絲和尼龍材質(zhì)的文胸都可能導(dǎo)致泌乳障礙。

　　按摩自查不可少

　　養(yǎng)生網(wǎng)專(zhuān)家提醒：女人一過(guò)30歲，應(yīng)該學(xué)著自己檢查乳腺。如洗澡、睡覺(jué)時(shí)用手指觸摸乳房、觸摸時(shí)用力不要太大、均勻順時(shí)針?lè)较蛞来芜M(jìn)行，最后為乳房中央部分，如發(fā)現(xiàn)硬塊或有異常的地方，趕緊到乳腺專(zhuān)科檢查，請(qǐng)醫(yī)生幫助做最終的判斷。

　　腰：減負(fù)減重很重要

　　女人這一生和腰關(guān)系密切。女性從10多歲開(kāi)始來(lái)月經(jīng)后，支撐脊柱的肌肉就很難再生長(zhǎng)，腰部很容易感到疲勞。女性經(jīng)常穿高跟鞋，會(huì)形成背部彎曲的姿勢(shì)，容易引起腰痛。懷孕后，體重增加、姿勢(shì)不良，都會(huì)導(dǎo)致腰痛。分娩后骨盆關(guān)節(jié)韌帶松弛，也會(huì)引起長(zhǎng)時(shí)間的腰痛。女性絕經(jīng)期以后骨質(zhì)疏松，脊柱變脆，腰部彎曲，同樣能導(dǎo)致腰痛。

　　避免久坐加強(qiáng)腰部鍛煉

　　所以避免久坐加強(qiáng)鍛煉才是最佳方案。倒走、瑜伽、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時(shí)，還可以常扭腰，睡前在床上做燕子飛運(yùn)動(dòng)。對(duì)于久坐的上班族來(lái)說(shuō)，可以每天每隔段時(shí)間做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，以及向后仰腰、向上牽拉等。

　　頭發(fā)：燙染過(guò)頻風(fēng)險(xiǎn)高

　　你知道嗎?女性如果一年染發(fā)次數(shù)超過(guò)12次，那她患淋巴瘤的概率會(huì)比從不染發(fā)的女性高26%。美國(guó)耶魯大學(xué)對(duì)1300名女性進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，用黑色染發(fā)劑超過(guò)25年的女性，患病的風(fēng)險(xiǎn)比其他人高一倍。據(jù)悉，染發(fā)導(dǎo)致的接觸性皮炎在染發(fā)人群中占10%左右。

　　每年?duì)C染不超過(guò)兩次

　　所以為了自己的健康，還是盡量減少燙染次數(shù)。由于純天然染發(fā)劑幾乎不存在，因此，專(zhuān)家建議，每年?duì)C染發(fā)不要超過(guò)兩次。染發(fā)前一定要做皮膚測(cè)試;別用放置半年以上的染發(fā)劑;如果想追求時(shí)尚，最好選擇局部挑染;頭皮有傷口、患慢性病、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜燙染發(fā)。