對(duì)于已經(jīng)辛苦了十個(gè)月的媽媽來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后的休養(yǎng)顯得十分重要和必要。產(chǎn)婦產(chǎn)后都有排惡露的過(guò)程，惡露能否全部排出關(guān)系到產(chǎn)后今后的身體狀況，因此排惡露應(yīng)受到足夠重視。養(yǎng)生專(zhuān)家?guī)湍憔幨匙V，讓產(chǎn)婦順利排清惡露，恢復(fù)元?dú)狻Ｚs緊來(lái)看看吧。

 　　多吃散瘀活血的食物

 　　山楂、紅糖、蓮藕都是不錯(cuò)的散瘀活血的食物。山楂含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。新媽媽產(chǎn)后因過(guò)度勞累往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂既能夠增進(jìn)食欲、幫助消化、加大飯量，不僅有利于身體康復(fù)和哺育嬰兒，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宮腔內(nèi)的淤血，排凈惡露，減輕腹痛。紅糖有補(bǔ)血益血的功效，可以促進(jìn)惡露不盡的產(chǎn)婦盡快化淤，排盡惡露。藕具有清熱涼血，活血止血的作用，適合產(chǎn)后惡露不盡的產(chǎn)婦食用?？梢詭椭纳瓢Y狀。

 　　科學(xué)搭配進(jìn)行食療

 　　最為常見(jiàn)的當(dāng)屬小米雞蛋紅糖粥。小米的營(yíng)養(yǎng)豐富，是產(chǎn)后滋補(bǔ)的佳品，而紅糖有促進(jìn)惡露排除的功效，雞蛋也有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，將三種食物一起食用，可以補(bǔ)脾胃，益氣血，活血脈，適用于產(chǎn)后虛弱、惡露不盡等癥狀。

 　　阿膠雞子羹。阿膠是女人補(bǔ)血的良藥，可以促進(jìn)子宮功能的恢復(fù)。和雞蛋一起做成湯飲，既養(yǎng)身又止血，對(duì)產(chǎn)后陰血不足、血虛生熱、熱迫血溢引起的惡露不盡有治療作用。

 　　山楂紅糖飲。山楂一直都是產(chǎn)后坐月子適合產(chǎn)婦的水果之一，山楂能增進(jìn)產(chǎn)婦食欲，存進(jìn)消化，加上紅糖補(bǔ)血益血的功效，可以促進(jìn)惡露不盡的產(chǎn)婦盡快化淤，排盡惡露。

 　　合理服用活血化瘀的藥物

 　　益母草最為常見(jiàn)。產(chǎn)后可服用益母草，如益母草膏等，可促子宮收縮，活血化瘀，加快惡露的排除。如果身體允許的話，可加上適當(dāng)?shù)腻憻?，這樣能更好的幫助身體恢復(fù)。

 　　產(chǎn)后可以服用五加生化膠囊，新生化顆粒等這一類(lèi)的活血化瘀藥物。但要注意的是產(chǎn)后服藥期間要注意臥床休息，以后可以適當(dāng)下床活動(dòng)，避免長(zhǎng)久臥床，以免引起子宮后位。