母親的飲食直接影響到母乳的質(zhì)量和營養(yǎng)成分，如果不小心吃錯了東西，對孩子的健康是很不利的，產(chǎn)科保健專家提醒，下面6種食物哺乳期不能碰。

　　柑橘類水果

　　柑橘類的水果和果汁中含有會刺激消化道的物質(zhì)，可能會導(dǎo)致寶寶煩躁、嘔吐甚至有的寶寶會起疹子。如果為了寶寶不得不放棄吃橘子的話，可以吃一些其他富含維生素C的水果來彌補，比如木瓜、芒果等。

　　辛辣的食物

　　一些哺乳期的媽媽吃很多辣椒，但寶寶沒有任何異常。但是你很可能會發(fā)現(xiàn)，即使是一點兒辣便可以讓你的寶寶鬧騰好幾個小時。那么怎樣才能安撫寶寶呢?選擇一些其他類型的味道來代替辛辣吧。你可以在雞肉上加些酸橙汁，或者可以食用姜。

　　酒精

　　你并不需要為晚餐的一杯酒而擔(dān)心，專家稱，每天一杯酒或者更少并不會對寶寶產(chǎn)生太大影響。但是如果你的飲酒習(xí)慣陷入中度或重度，那就另當(dāng)別論了。根據(jù)美國兒科學(xué)會，哺乳期大量飲酒可能會導(dǎo)致的副作用有：嗜睡，深度睡眠，乏力，體重異常增加，同時可能會減少乳汁分泌。

　　咖啡

　　如果你喝咖啡(蘇打水或者茶)的話，咖啡因會進(jìn)入你的乳汁中。由于嬰兒無法像成年人一樣快速地分解排泄咖啡因，從而導(dǎo)致體內(nèi)咖啡因含量過高，引起煩躁、易怒、失眠等狀況。那么有什么解決辦法嗎?停止喝咖啡。雖然你可能真的是又累又困，但是一個鬧騰的寶寶只會讓問題變得更糟糕。因此，還是等過了哺乳期再喝咖啡吧。

　　巧克力

　　如果你很喜歡吃巧克力的話，那么你得當(dāng)心了。就像咖啡一樣，巧克力中也含有咖啡因。如果你意識到巧克力是你的寶寶哭鬧的罪魁禍?zhǔn)椎脑?，不要再吃了。如果你發(fā)現(xiàn)這樣做真的有效的話，那恭喜你找到原因所在了。

　　大蒜

　　寶寶可一點都不喜歡你吃的大蒜的味道，吃大蒜會導(dǎo)致乳汁中含有一股大蒜的味道，如果寶寶嘗出這種味道的話，可能會齜牙咧嘴的。在意大利，人們吃大蒜吃的最多了，但是媽媽們一般在哺乳的前幾個月不吃大蒜。但在印度，媽媽們對此沒有任何顧忌，他們相信應(yīng)該讓孩子們從小便熟悉食物的味道。當(dāng)然，這還是要取決于寶寶的味蕾。