在剛剛生產(chǎn)完之后，產(chǎn)婦的體質(zhì)大都很虛弱，因此，進(jìn)補(bǔ)就成為很多人的首要選擇。的確，補(bǔ)品對(duì)于快速增強(qiáng)體質(zhì)具有十分明顯的效果，但是，在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)也可能帶來(lái)新的問(wèn)題。

　　調(diào)理脾胃的藥材

　　要改善“虛不受補(bǔ)”的情形，可先從脾胃著手，比如用一些調(diào)理脾胃的中藥。這些中藥材可采用陳皮、茯苓、黨參、白術(shù)、枸杞等，剛開(kāi)始食用時(shí)，用量不宜過(guò)多，可用上述藥材各3錢(qián)，與比較容易消化的魚(yú)類(lèi)食品一起燉煮，常常食用就可改善脾胃功能。如果腸胃的適應(yīng)狀況還可以，沒(méi)有什么副作用產(chǎn)生，那么可以慢慢再加入黃耆、熟地、當(dāng)歸、紅棗等滋補(bǔ)藥材，脾胃功能自然就能日漸健旺，消化力和吸收力自然增強(qiáng)，“虛不受補(bǔ)”的問(wèn)題就可獲得改善。

#p#副標(biāo)題#e#

　　多吃生菜，補(bǔ)充植物酵素

　　植物中含有多種酵素，包括蛋白質(zhì)酵素、脂肪酵素、糖類(lèi)酵素及超氧歧化酶。這些酵素能幫助分解食物中的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)，減輕胰臟制造分泌酵素的負(fù)擔(dān)。而超氧歧化酶則具有抗氧化的作用，能夠避免腸道受到過(guò)氧化物的傷害。不過(guò)，酵素本身是一種蛋白質(zhì)，一旦溫度超過(guò)65℃就會(huì)被破壞，因此，蔬果最好采用生食的方式，比如生菜沙拉或是蔬果汁，都是補(bǔ)充酵素的好方法。

　　減少蛋白質(zhì)含量，增加蔬果攝取

　　一旦蛋白質(zhì)攝取過(guò)多，最好能減少肉類(lèi)的攝取，選擇容易消化的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如魚(yú)類(lèi)與豆類(lèi)食品，以減輕腸胃道的負(fù)擔(dān)。在進(jìn)食蔬果的時(shí)候，最好選擇富含纖維質(zhì)的葉菜類(lèi)，比如芹菜、小白菜或柑橘、楊桃等，它們都含有豐富的膳食纖維，不僅可以吸附有害菌和毒素，還能夠刺激腸胃蠕動(dòng)，使排便順暢，加速毒素排出。

#p#副標(biāo)題#e#

　　補(bǔ)充益生菌

　　益生菌就是在腸道中與我們共存的非致病性微生物，這些微生物不僅不會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生危害，甚至?xí)置诙喾N酵素，幫助我們代謝食物中的營(yíng)養(yǎng)或是轉(zhuǎn)化藥物中的有效成分。有研究指出，很多中藥如大黃、黃芩、柴胡等，都必須經(jīng)過(guò)腸內(nèi)益生菌的代謝，才能達(dá)到真正的療效，因此，平時(shí)應(yīng)該注意補(bǔ)充益生菌。

　　善用蘆薈，減少發(fā)炎反應(yīng)

　　蘆薈是一種味苦、健胃的植物，能夠促進(jìn)膽汁分泌，刺激腸管蠕動(dòng)，幫助排便。經(jīng)美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，蘆薈能夠減少腸胃道的慢性發(fā)炎，保持腸道屏障功能的完整性，減少不良免疫反應(yīng)的產(chǎn)生，降低過(guò)敏發(fā)生幾率。不過(guò)蘆薈的刺激性較大，有時(shí)可能會(huì)引起腹瀉，因此，必須經(jīng)過(guò)水煮等泡制方式才能食用。