經(jīng)常坐在電腦前的朋友們，是可以通過食補(bǔ)的方式來進(jìn)行防輻射的，既可以滿足我們的味覺，還可以防輻射?？芍^一舉兩得啊。

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　　5款茶防電腦輻射　　電腦族護(hù)眼吃8蔬果

　　1、木耳炒雞蛋

　　防輻射關(guān)鍵詞：排毒

　　黑木耳能夠幫助人體排出有害的纖維素物質(zhì)，讓這些物質(zhì)難以在體內(nèi)造成損害，不給它們留下任何可立足的空間。同時(shí)，這些食物具有豐富的營養(yǎng)成分，如維生素C，各種微量元素，對提高人體免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生也有很大的幫助作用。

　　2、扁豆拌豆腐

　　防輻射關(guān)鍵詞：維生素C

　　維生素C和E都屬于抗氧化效果最好的，這樣電腦釋放出的輻射對人體的侵害就會逐漸縮小。平日多食用這些食物，我們的皮膚就如同獲得了一層天然的輻射防護(hù)膜，有效防止了輻射的傷害。多吃蔬菜還能讓人體內(nèi)的血液呈弱堿性，能夠加速細(xì)胞內(nèi)毒素的沉淀，使這些毒素更容易隨著尿液排出體外，因而輻射對人體的損害就能被降到最低。

　　3、槍魚配西蘭花

　　防輻射關(guān)鍵詞：維生素A、β胡蘿卜素

　　維生素A是公認(rèn)的防輻射維生素，能夠保護(hù)你每日被電器所摧殘的眼睛。而天然的胡蘿卜素也是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，兩種物質(zhì)共同作用，一定會為你構(gòu)筑一道堅(jiān)不可摧的防輻射屏障。同時(shí)我們要注意的是，β胡蘿卜素因其屬于脂溶性的維生素，與番茄紅素相仿、只有經(jīng)過油炒熟后，才更加有利于吸收。

　　4、田園沙拉

　　防輻射關(guān)鍵詞：番茄紅素

　　紅色水果富含自然界中最強(qiáng)的抗氧化劑——番茄紅素，并且尤以西紅柿中含量最高。作為類胡蘿卜素的一種，番茄紅素甚至獲得了“植物黃金”的美譽(yù)，可見它對人體健康的價(jià)值有多高。由于番茄紅素是一種脂溶性的維生素，因此用油炒制能提升番茄紅素的吸收效率，促進(jìn)番茄紅素的釋放。所以相比生吃，熟的食物番茄紅素的吸收率會更高一些。

　　5、黑芝麻慕斯

　　防輻射關(guān)鍵詞：硒

　　硒被稱為“防癌之王”，能夠抑制癌細(xì)胞的生長，干擾致癌物質(zhì)的代謝，其作用已經(jīng)得到了世界的廣泛共識。

　　電腦族的排毒 3招　　電腦族養(yǎng)生八食方

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　　此外，硒的抗氧化作用也非常優(yōu)秀，適量的補(bǔ)充可以起到防止衰老、提高免疫力、抵御疾病等作用，兩者作用的疊加，令硒對輻射具有強(qiáng)大的抵御能力。而上述的食物，尤其是芝麻、黃芪等都含有豐富的硒元素。