現(xiàn)在是大冬天，很多老年朋友往往愿意在外面寒風呼嘯的時候，待在溫暖的屋子里，舒舒服服地看電視、睡覺、聊天，生活很安逸?？墒?，也別忘了中醫(yī)養(yǎng)生。冬天和夏天都是心腦血管病的多發(fā)期，養(yǎng)生網專家告訴你怎樣從生活習慣上用中醫(yī)養(yǎng)生來防病。

　　搖出來的中醫(yī)養(yǎng)生

　　是時候看看中醫(yī)養(yǎng)生的好方法了。搖扇子能充分活動我們的關節(jié)。搖扇子是一種需要手指、腕和局部關節(jié)肌肉協(xié)調配合的上肢運動。在天熱的時候經常搖扇，正是對上肢關節(jié)肌肉的鍛煉，可以促進肌肉的血液循環(huán)，增強肌肉力量和各關節(jié)協(xié)調配合的靈活性。醫(yī)學專家認為，老年肩周炎是由于肩關節(jié)長期缺乏運動及風扇、空調猛吹感受風寒引起的，而搖扇可以遠離風扇、空調并使肩關節(jié)得到鍛煉，加強肩關節(jié)肌肉韌帶的力量和協(xié)調性。

搖扇子能治精神障礙？

　　中醫(yī)養(yǎng)生神奇：搖走老郁悶

　　搖扇子和精神障礙還有關系?心理學研究表明，人的情緒、心境和行為與季節(jié)變化有關。在炎熱的夏季，許多人會出現(xiàn)情緒波動，特別是中老年人，容易出現(xiàn)情感障礙。先人留下的中醫(yī)養(yǎng)生智慧可以派上用場了。用手搖扇消遣，可以怡情逸性。邀三二知己，陰涼下一坐，談天說地，精神上的郁悶就可一掃而光?？照{環(huán)境下會使精神障礙加劇，手搖扇可以讓人遠離空調環(huán)境，也就是遠離了精神障礙。

　　中醫(yī)養(yǎng)生妙招：搖走熱中風

　　熱中風也可以被扇走。熱中風是盛夏季節(jié)的一種常見病，與使用空調不當關系很大。若裝有空調的房間溫度調得太低，與外界氣溫相差懸殊，頻繁出入房間，忽冷忽熱，會使老人尤其是患有高血壓、動脈硬化的中老年人腦部血液循環(huán)障礙而發(fā)生腦中風。

　　中醫(yī)養(yǎng)生奇效：搖走空調病

　　空調的過多使用對健康十分不利。搖扇可以減少使用空調時間，且對腦血管也是一種鍛煉。搖扇是一種單側肢體運動，不僅可鍛煉肢體的關節(jié)肌肉，還可鍛煉大腦血管的收縮與舒張功能。

　　中醫(yī)養(yǎng)生奇招：左手搖扇

　　用用左手，反而會更健康。有學者研究發(fā)現(xiàn)，中風病人中大部分是在右腦半球微血管破裂出血，而多數中老年人的腦萎縮卻發(fā)生在左半腦。這是由于一般人長期習慣使用右手，左手運動較少，造成左腦半球鍛煉有余而右腦半球鍛煉不足造成的。老年人在熱天應有意識地進行左手搖扇，通過加強左手運動，活化右腦，改善左側肢體的靈活性和肌體萎縮，還可以增強右腦半球血管的彈性，減少腦血管疾病的發(fā)生。