吃橘子能讓孩子長個兒嗎
兒童階段是身高增長的關(guān)鍵時期,此時,好媽媽們?nèi)绻o寶寶合理飲食,可以促進(jìn)寶寶成長。究竟養(yǎng)生人群兒童吃什么可以增高呢?
橘子
橘子酸酸甜甜的,相信沒有孩子不愛吃橘子。橘子富含維生素C,可以幫助鈣的吸收。而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他水果,也富含維生素。平時可以把這些水果做成沙拉或者甜品給孩子吃。

火龍果
火龍果營養(yǎng)豐富,是一種低熱量、高纖維的水果?;瘕埞⒎歉烩}水果,但是它鋅、鉀、錳、維C等成分的含量比較高,這些都是維持骨細(xì)胞結(jié)構(gòu)及其功能、促進(jìn)骨骼生長必不可少的元素。除此之外對骨骼最大的功效就是能夠有效的增加骨密度,為身體能夠健康的長高打基礎(chǔ)。
牛奶

牛奶是一種營養(yǎng)豐富的理想食品。牛奶中的蛋白質(zhì)具有人體生長發(fā)育所必需的各種氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中鈣含量有125毫克。且容易吸收。是人體鈣質(zhì)最好的來源。
酸奶
提高免疫系統(tǒng),幫助消化是很多人選擇喝酸奶的原因之一,這對孩子同樣有用,而鈣、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B、鋅以及磷等元素則保證了你孩子的骨骼與牙齒健康成長。
雞蛋
雞蛋是最易購買到的蛋白質(zhì)食物,孩子也都喜歡吃雞蛋。雞蛋中的蛋白質(zhì)有利于寶寶的成長,若是媽媽們擔(dān)心膽固醇的問題,這是多余的,孩子正處于生長期,是不需要擔(dān)心膽固值的。而且每天只吃兩個蛋,對于孩子來說是最適合的。
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