美白的牙齒會贏得不一樣的小幸運，每個人都喜歡潔白整其的牙齒，牙齦炎對于我們的身體還是比較重要的，擁有一口健康的牙齒是我們大家都渴望的，牙齦炎有什么癥狀以及如何預防牙齦炎。下面就來看看該如何保養(yǎng)自己的牙齒健康。

　　牙齦炎飲食要注意什么

　　1、硬質食品

　　不管是什么原因的牙周炎，這部分患者在平時生活中都要特別的注意，那就是盡量的不要吃過硬的食物。可以說大家對各種各樣的堅果、干果類似物都非常的喜歡，專家也指出這些食物都是非常健康的零食，過量食用也不用擔心會發(fā)胖。但對于患有牙齦炎的患者而言，如果在日常生活中過量食用這類食物的話，勢必會導致炎癥更加嚴重。

　　2、辛辣食物

　　專家特別的提醒，患有牙齦炎、牙周炎等病癥的患者必須要養(yǎng)成良好的生活習慣。首先要注意的便是生活習慣，比如像早晚刷牙等，這樣可以避免唾液中的細菌大量滋生從而影響口腔健康。同時還應該注意養(yǎng)成良好的飲食習慣，一些不利于牙齦健康的食物應該盡量少吃，比如像各種辛辣刺激食品，這類食物對牙齦以及口腔的傷害非常大。

　　3、煎炸食物

　　各種各樣的煎炸食物是很多人的最愛，尤其是各種街頭小吃，讓很多人經常流連忘返。但是這類食物對于患有牙齦病的患者而言卻是絕對的禁忌，不管是煎、炸還是烤的食品，都有可能會導致牙齦健康更加受損。這是由于這類食物都十分的不利于咀嚼，長期食用很容易損傷牙齦，不但會導致牙齦炎的癥狀加重同時還有可能會因此而導致牙齦出血。

　　4.、酒精

　　患者在平時生活中應該特別的注意，對于各種酒精類飲品都應該盡量的避免飲用，如啤酒、紅酒、白酒等。這些酒中所含有的酒精成分會刺激局部炎癥，從而導致牙齦呀的疼痛更加嚴重。而且長時間的喝酒還有可能會損壞口腔黏膜，從而誘發(fā)口腔潰瘍。

　　牙齦炎有什么癥狀

　　1、牙齦出血

　　常為牙齦炎患者的主要自覺癥狀，多在刷牙或咬硬物時發(fā)生，偶也可有自發(fā)性出血。

　　2、牙齦顏色

　　正常牙齦呈粉紅色，患齦緣炎時游離齦和齦乳頭變?yōu)樯罴t或暗紅色，這是由于牙齦結締組織內血管充血、增生所致。

　　3、牙齦外形

　　正常牙齦應為菲薄而緊貼牙面，患牙齦炎時，由于組織水腫，使齦緣變厚，不再緊貼牙面，齦乳頭變?yōu)閳A鈍肥大，與牙面不再緊貼。在以炎癥和滲出為主要病變者，牙齦松軟肥大，表面光亮，齦緣有時糜爛滲出;在以纖維增殖為主的病例，牙齦堅韌肥大，有時可呈結節(jié)狀并蓋過部分牙面。

　　4、牙齦質地

　　由于結締組織內炎癥浸潤及膠原纖維消失，使原來質地致密的牙齦變得松軟脆弱，缺乏彈性。有些慢性炎癥時牙齦表面上皮增生變厚，膠原纖維增生，使牙齦表面看來堅硬肥厚，但牙周袋內壁有炎癥，探診有出血。

　　5、牙周袋深度

　　牙周組織健康時，牙周袋深度一般不超過2-3mm，當牙齦有炎性腫脹或增生時，齦溝可加深達3mm以上，形成假性牙周袋。

　　6、探診出血

　　健康的牙齦在刷牙或探測齦溝時均不引起出血?；佳例l炎時輕觸即出血，探診也出血。探診后出血是診斷牙齦有無炎癥的重要客觀指標。

　　如何預防牙齦炎

　　1、戒煙、戒酒

　　煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質，要想有健康的牙齒，必須戒煙和酒。

　　2、使用軟毛牙刷

　　用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處。

　　3、刷牙齦邊緣

　　刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外刷，如此可預防牙齦發(fā)炎。

　　4、輪流使用兩只牙刷

　　輪流使用兩支牙刷的好處在于可使另一只有時間完全風干，從而減少細菌滋生的機率，這對牙齒的健康非常重要。

　　5、給牙齒補鈣

　　牙骨疏松容易導致牙齦炎，可以多吃含有鈣質的食物來強化骨骼。

　　6、經常使用漱口水

　　漱口水可以幫助你清除牙垢，對牙齒健康很有幫助，建議每次吃東西后一定要漱口。

　　結語：牙齦炎的危害還是比較大的，為了更好的預防牙齦炎，日常護理是特別必要的。還有就是要多注意口腔的衛(wèi)生，擁有健康的口腔也是可以讓你擁有好身體的。一旦發(fā)現(xiàn)牙齒缺鈣的話，也是得多補補的。早晚堅持刷牙的好習慣一定得養(yǎng)成。