“我為什么會(huì)發(fā)胖呢?我都吃得很少啊!有時(shí)忙起來(lái)一天才吃一餐，連零食也不吃，為什么還是這么胖?我想，我大概是屬于那種喝水也會(huì)胖的體質(zhì)吧!”上面這類(lèi)安慰話(huà)語(yǔ)，經(jīng)常出現(xiàn)在許多不運(yùn)動(dòng)的人的口中。事實(shí)上，真的有人連喝水都會(huì)胖嗎?在不清楚真正原因的狀態(tài)下，過(guò)早下斷言會(huì)很容易讓人打消運(yùn)動(dòng)的念頭，要知道運(yùn)動(dòng)才是減肥的關(guān)鍵哦。

　　現(xiàn)在，就請(qǐng)你以理性的頭腦來(lái)回答下列問(wèn)題，或許這些問(wèn)題可以幫助你理清本身的體重狀態(tài)，讓你知道你是不是該運(yùn)動(dòng)咯!

　　現(xiàn)在的體重是否超出標(biāo)準(zhǔn)體重的百分之十以上?

　　標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法：

　　男生58公斤+0.6(身高-166公分)=標(biāo)準(zhǔn)體重。

　　女生51公斤+0.5(身高-155公分)=標(biāo)準(zhǔn)體重。

　　不過(guò)，隨著骨架大小不同，標(biāo)準(zhǔn)體重會(huì)有所調(diào)整，小骨架的標(biāo)準(zhǔn)體重須向下修正百分之3-5，大骨架的標(biāo)準(zhǔn)體重須向上修正百分之5-7。以下是骨架的計(jì)算方法：

　　骨架系數(shù)(r)=身高(公分)÷手腕圍(公分)

　　小骨架(s)r>10.4(男) r>10.9(女)

　　中骨架(m)10.4>r>9.6(男)10.9>r>9.9(女)

　　大骨架(l)r