24節(jié)氣之白露節(jié)氣，說白了“濕氣漸重，凌而求露，故稱白露”，白露節(jié)氣天氣開使降低，氣溫轉(zhuǎn)冷，早上萬物上帶了露水。白露是三月的頭1個(gè)節(jié)氣。露是因?yàn)闇囟葴p少，水蒸氣在路面或近地物塊上初凝而成的水滴。因此，白露事實(shí)上是定性分析氣溫早已轉(zhuǎn)冷。

　　中國古時(shí)候?qū)茁斗殖扇颍骸耙缓蝤櫻銇?二候元鳥歸;三候群鳥養(yǎng)羞?！闭f此節(jié)氣更是鴻雁與蜻蜓等候鳥南飛避寒，百鳥開使存儲(chǔ)堅(jiān)果谷物以便越冬?？吹靡?，白露一到，真實(shí)的清涼時(shí)節(jié)的開使。各省市有不一樣的養(yǎng)生飲食風(fēng)俗習(xí)慣，在福建福州等地，白露這一天陋習(xí)上應(yīng)吃桂圓食補(bǔ)。過去江蘇南京人非常親睞“白露茶”，白露茶既不像春茶那般細(xì)嫩沒經(jīng)泡，都不像夏茶那般發(fā)干味苦，富于這種與眾不同甘醇香味兒，尤受老茶客鐘愛。而舊社會(huì)蘇浙四園鄉(xiāng)下人家，當(dāng)歷年白露一到時(shí)，則家家釀白露米酒。

　　白露季節(jié)，秋色宜人，是進(jìn)行各類運(yùn)動(dòng)健身的好時(shí)期。挑選體育運(yùn)動(dòng)應(yīng)符合實(shí)際，如老人可溜達(dá)、跑步、打陳氏太極、自身推拿等;中年輕人可慢跑、打籃球、登山、游水等。在開展左右運(yùn)功鍛練的一起，還可協(xié)調(diào)某些“靜功”，如吐氣練功法，可靜座閉目養(yǎng)神，情景交融，動(dòng)則強(qiáng)身，鍛練，保證聲響和睦。

　　白露節(jié)氣多吃蘋果有助睡眠。燥氣當(dāng)令，會(huì)有腸胃作用變?nèi)醯臓顩r，非常是氣血虛者，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食療榜首粥補(bǔ)，秋天早上喝碗粥，即能治秋涼，又能防秋燥，如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、紅棗粥、紅薯粥、玉米粥等。梨、iPhone、紅提、橘、柚、柿子、桂圓等全是秋天合適吃的蔬果，這種蔬果不但有人體需要的多種營養(yǎng)，并且也有優(yōu)良的食補(bǔ)功效。必須留意的是季節(jié)性鼻炎、過敏性哮喘、呼吸道病、過敏性皮膚病癥，這種因身體素質(zhì)蕁麻疹而引起的病癥，在膳食上還要謹(jǐn)慎調(diào)整，一些患者要慎食部位海貨。

　　針對(duì)患者而言，藥品必須辯證醫(yī)治;針對(duì)正常人而言，食材一樣必須辨證論吃。《新編食療本草》突顯草本食補(bǔ)的整體觀，保證因人制宜，辯證施食，即能調(diào)合和陽陰五臟六腑，又能補(bǔ)養(yǎng)血?dú)饨蛞?，類別頗多，品位完備，集食補(bǔ)之全集，令意林少年版受益匪淺。