清明節(jié)肌膚易干躁 應(yīng)多吃白木耳少吃蕎麥

　　食品類宜與忌：

　　宜：白菜、白木耳、水豆腐

　　不適合：蕎麥、炒花生

　　健康養(yǎng)生寶鑒：清明節(jié)平均氣溫慢慢上升，這時大家戶外活動游戲也隨之增加，可是初春干燥，多風(fēng)大氣溫，在這類自然環(huán)境中大家經(jīng)常覺得到肌膚十分干躁，非常容易出白屑，有的地區(qū)還會瘙癢。要緩解皮膚干除開特別注意挑選具備保濕補(bǔ)水作用的護(hù)膚產(chǎn)品外，也要從飲食搭配上開展補(bǔ)養(yǎng)，適度多吃些帶葉的新鮮水果，如白菜、青菜，他們含有復(fù)合維生素，具備肌膚護(hù)理功效。白木耳、水豆腐、蘋果等食品類不但能夠盈潤皮膚、養(yǎng)顏美容，還具備暖胃生津止渴、養(yǎng)血和血主要作用。

　　這時不適合吃蕎麥，因春后食蕎麥動涼氣，發(fā)痼疾;炒花生易助熱容易上火、生痰，春天要少吃或改成煮食花生仁。

　　養(yǎng)生藥膳美味：白木耳煮水豆腐[作法]白木耳60克用溫小水泡發(fā)去蒂清洗，放進(jìn)開水中汆透撈起來，擺放在同花順軟件;水豆腐350克碾成泥，放鹽、木薯淀粉搓成粘稠，撒上少量芹菜，上籠蒸5分鐘取下，勻稱擺放在白木耳盤里;鍋內(nèi)加小量水、鹽燒沸，調(diào)小量濕淀粉勾芡，隨后將料汁澆在白木耳上只能。

　　[食療手冊]白木耳補(bǔ)陰清熱解毒、潤肺止咳，長期性服用能夠潤膚，并有去除面部雀斑、黃褐斑的作用，而水豆腐可生津潤燥、清熱去火，能使肌膚潤化，少生暗瘡，為春天美容養(yǎng)顏妙品。