日常生活當中我們聽到的廣告或者是身邊長輩們都經(jīng)常說到免疫力這個詞兒，我們身體出現(xiàn)的一些病癥，也有不少是因為免疫力低下導致細菌入侵所造成的。免疫力下降會導致我們身體的很多機能。減退，因此在日常生活中一定要有足夠的免疫力和充足的營養(yǎng)才能保持身體健康，免疫力應當怎樣提高呢?其實很簡單，有很多食物就能幫到你。

　　吃什么可以提高免疫力

　　一、菠菜

　　不知道有沒有小朋友和我一樣，在小時候被爸爸媽媽騙著說大力水手愛吃菠菜，然后就拼命地使用菠菜呢?不過菠菜的營養(yǎng)物質真的是很高，除了含有鐵質以外，它還有我們身體所需要的葉酸。尤其是對于女性朋友來說，菠菜是一個非常好的食材。

　　二、獼猴桃

　　大多數(shù)人應該都知道獼猴桃中含有非常豐富的維生素c元素。而且除了維生素c之外，它還含有果膠和氨基酸，能夠起到美白皮膚的作用呢。

　　三、蘑菇

　　之所以說蘑菇可以幫助我們提高身體免疫力，因為食用蘑菇能夠促進我們身體產(chǎn)生白血球。

　　四、牛奶

　　我們之所以喜歡喝牛奶，是因為牛奶當中真的含有很多營養(yǎng)元素，作為一種高蛋白的食材，它為我們身體營養(yǎng)健康帶來很大的作用。

　　五、紅薯

　　紅薯這種食材看著很普通，但實際上他有非常好的功效。紅薯中含有維生素a可以增強皮膚的抵抗力，在締造皮膚組織的過程當中扮演著非常重要的角色。除此之外，紅薯含有非常豐富的纖維素，如果減肥的朋友其實也是可以把紅薯當做主食的效果非常好，還能排毒養(yǎng)顏呢。

　　小編結語：吃什么可以提高免疫力，這個問題看上去好像很難解答，但實際上我們只要保證規(guī)律的作息，健康合理的飲食方式就可以不用擔心這一問題發(fā)生，除了通過飲食來提高身體免疫力之外，適當?shù)腻憻捯彩菑娚斫◇w的必要，不要宅在家里，試著走到戶外多吸收些大自然的能量吧!