檸檬是人們比較喜歡的水果之一，它本身含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，可以幫助美白，而且檸檬本身的功效也是非常大的。生活中有很多吃檸檬的方法，我們應(yīng)該對(duì)它們有更多的了解。吃檸檬還有很多禁忌，對(duì)檸檬感興趣的朋友，一定要繼續(xù)看下文。

　　檸檬的功效

　　美白養(yǎng)顏

　　生活中多吃檸檬可以幫助我們美化我們的皮膚。檸檬富含檸檬酸。檸檬酸預(yù)防和消除黑色素沉著，使我們的皮膚更有光澤。此外，檸檬中富含維生素C，我們應(yīng)該知道維生素C是一種很好的抗氧化劑，它可以對(duì)抗自由基，抑制黑色素酪氨酸酶合成的形成。

　　防止壞血病

　　生活多吃一點(diǎn)檸檬可以幫助我們預(yù)防壞血病,檸檬中維生素C含量豐富,我們應(yīng)該知道,維生素C,也被稱(chēng)為抗壞血酸,因此在平時(shí)多吃一點(diǎn)檸檬,可以幫助我們有效預(yù)防牙齦出血,貧血,面色蒼白,牙齦腫痛,等等,這些疾病是由于缺乏維生素C引起的。

　　預(yù)防心血管疾病

　　檸檬可以幫助我們預(yù)防心血管疾病,它會(huì)有這樣的效果,主要是因?yàn)楸旧砭秃胸S富的維生素C,這種材料可以幫助我們降低體內(nèi)膽固醇,增加血管的彈性,可以幫助我們阻止靜脈血酸的發(fā)生,預(yù)防和控制高血壓和心肌梗死等心血管疾病有積極作用。

　　提高免疫力

　　檸檬中的維生素C具有增強(qiáng)免疫功能、防治感冒的作用。如果你感冒了，不想吃藥，你可以把它泡在檸檬水里。

　　預(yù)防結(jié)石

　　檸檬中的檸檬酸可以抑制鈣鹽的結(jié)晶，防止尿液中的礦物質(zhì)沉淀到腎臟形成腎結(jié)石。

　　促進(jìn)食欲

　　檸檬皮中含有的芳香揮發(fā)油具有開(kāi)胃、生津、止渴的作用。夏天濕熱重，人很累，還影響食欲，喝檸檬水可以緩解這些癥狀，提振精神，促進(jìn)食欲。烹調(diào)時(shí)，檸檬常被用作調(diào)味料，以去除魚(yú)腥味等。

　　促進(jìn)傷口愈合

　　檸檬中含有大量的維生素C，維生素C可以增強(qiáng)造血功能，提高免疫力，促進(jìn)創(chuàng)傷、手術(shù)、燒傷等傷口的恢復(fù)。

　　緩解晨吐

　　大多數(shù)孕婦都是酸的，檸檬極其酸，有增筋開(kāi)胃的作用，很多孕婦都喜歡吃檸檬，所以檸檬也被稱(chēng)為“益母果”。懷孕反應(yīng)比較嚴(yán)重的孕婦可以在床邊放些檸檬，起來(lái)聞一聞，可以幫助消除晨吐。

　　熱痰

　　檸檬感冒，它可以幫助消除體內(nèi)的濕熱，對(duì)人體濕氣和外界氣候造成的痰濕咳嗽咳嗽咳嗽的效果。

　　上介紹了檸檬的作用,現(xiàn)在大家應(yīng)該有一定的認(rèn)識(shí)了,朋友喜歡吃檸檬可以適當(dāng)吃一點(diǎn),它可以提供我們身體所需的營(yíng)養(yǎng),預(yù)防某些疾病和良好的效果,可以說(shuō)是一種有營(yíng)養(yǎng)的水果。