喝水是我們每天必須做的事情。有些人一天不會(huì)主動(dòng)喝水，只靠每天吃的食物攝入水分。

也有一些人，每天是杯不離手，水不離口。

與前者相比，我們都知道后者對(duì)人體更健康。

水是我們身體最重要的成分，在一天中，特別是在炎熱的天氣里，身體排出更多的水。

補(bǔ)水也是有必要，課程不能落后。

一天中，一杯水必須是必不可少的，那就是每天早上起床后的一杯水。

經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，我們的身體剛起床時(shí)仍處于緩解階段，血液相對(duì)粘稠。此時(shí)，喝一杯水可以稀釋血液，順便清潔胃，排出整晚積累的毒素！但這杯看似簡(jiǎn)單的水也很精致。

那么，早上起床第一杯水怎么喝才能更健康呢？ 最好是開(kāi)水：早上起床后，喝開(kāi)水是最好的選擇，因?yàn)橐♂屟骸?/p>

無(wú)任何添加劑，進(jìn)入人體胃稍作停留，少數(shù)被胃吸收，其余迅速進(jìn)入小腸，被血液吸收，稀釋血液效果最好。

就像有些人喜歡喝蜂蜜水一樣，他們不否認(rèn)可能會(huì)有效果，但第一杯水是白開(kāi)的。

也有一部分人群喜歡起來(lái)后就喝像氣泡水、果汁之類(lèi)的飲料也是不推薦的。

2.安全就像溫開(kāi)水:尤其是炎熱的夏天，起床后可能會(huì)干燥悶熱。有些人喜歡喝冷開(kāi)水或冰水。

但這對(duì)腸道不是很好，因?yàn)樘涞乃畷?huì)刺激剛醒來(lái)的胃，空腹喝冷也會(huì)引起不適。

如果腸胃不好或腸胃功能弱，應(yīng)避免。

太熱會(huì)燙傷口腔粘膜，所以喝開(kāi)水是最安全的。

3、 不要喝隔夜茶：很多人說(shuō)隔夜茶不能喝，因?yàn)閬喯跛猁}問(wèn)題，可能有，但濃度大多低于，符合規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)。

不要喝的原因更多的是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的放置會(huì)有一些灰塵臟東西的存在，還會(huì)滋生一些不衛(wèi)生的細(xì)菌等等。

而且味道也很差。

值得注意的是，我們不能在一天內(nèi)吃太多的水，以免對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)，損害腎功能。

所以最好不要喝。

如果天氣溫暖潮濕，甚至有些霉菌會(huì)直接出現(xiàn)白發(fā)。