茶有很好的效果，它含有豐富多彩的營(yíng)養(yǎng)元素，浸泡在水中對(duì)我們的身體有益。然而，雖然茶很好，但吃得不好也會(huì)對(duì)我們的身心健康產(chǎn)生不良影響。那么，長(zhǎng)期喝茶有什么好處和缺點(diǎn)呢？讓我們來(lái)看看每天喝茶的好處和缺點(diǎn)吧？

喝茶的好處

1.情緒高漲

喝茶能讓人振作起來(lái)鐵觀音茶等一些茶對(duì)精神振作非常有益，思維邏輯的提高也非常有益。

2.緩解疲勞

在許多情況下，喝茶可以消除我們的疲勞，合理地促進(jìn)基礎(chǔ)代謝，使我們的身體能夠更強(qiáng)地保持所有正常的原則。

3.美容瘦身

事實(shí)上，許多女孩喜歡喝茶，因?yàn)楹炔杩梢詼p肥、美容和皮膚護(hù)理。當(dāng)然，他們也注意茶的選擇?？磥?lái)烏龍對(duì)美白皮膚、美容護(hù)膚非常有益。

4.高溫防暑

事實(shí)上，如果我們喝茶后喝茶，那么過(guò)一會(huì)兒，會(huì)讓我們的身體感到清爽，自然我說(shuō)的是喝茶。

5.防止齲齒

經(jīng)常喝茶對(duì)預(yù)防齲齒很有好處。雖然孩子少喝茶，但是孩子喝茶對(duì)預(yù)防齲齒也很有好處。

6.維護(hù)造血功能

茶中含有防電磁輻射的物質(zhì)，自然我們經(jīng)常在網(wǎng)上朋友，最好多喝點(diǎn)茶對(duì)人體非常有益。

喝茶的壞處

1.喝太多茶會(huì)阻止身體消化和吸收鐵

茶中含有單寧酸，綠茶約5%，綠茶約10%。當(dāng)身體多吃濃茶時(shí)，單寧酸和鐵的結(jié)合會(huì)更加活躍，阻礙和影響身體對(duì)鐵的消化吸收，使身體主要表現(xiàn)為缺鐵性貧血。

2.喝濃茶容易引起便秘

茶中的單寧酸不僅可以與鐵融合，還可以與成分中的蛋白質(zhì)融合成小塊，不易消化的單寧酸蛋白，導(dǎo)致便秘。對(duì)于便秘的老年人來(lái)說(shuō)，便秘會(huì)更嚴(yán)重。

3.經(jīng)常吃濃茶很容易胃不適

一個(gè)人每天正常代謝胃酸1.5-2.5升，這種胃酸可以有效地消化和吸收一個(gè)人每天攝入的成分。當(dāng)大量食用濃茶會(huì)稀釋胃酸，降低胃酸濃度，使胃酸不能正常消化和吸收所有成分，然后引起消化不良、腹脹、腹痛等疾病，有些甚至?xí)^續(xù)引起十二指腸潰瘍。