腰方肌疼痛可能是過度勞累、拉傷、筋膜炎等原因引起的，可以通過一般治療、藥物治療來緩解不適。

1.過度勞累：如果平時經(jīng)常彎腰活動或者腰部負重，可能會導(dǎo)致腰方肌壓力過大，使局部代謝物增多，乳酸堆積，引起疼痛。建議適當(dāng)休息，可以稍微按摩腰方肌來緩解疼痛。

2.拉傷：運動過程中用力過度、姿勢不當(dāng)，可能會腰方肌拉傷，導(dǎo)致局部疼痛，還可能伴有腫脹、發(fā)紅。患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、活血止痛膠囊、舒筋活血片等藥物治療。

3.筋膜炎：外傷、勞損可能會引起筋膜炎，是一種無菌性炎癥，常見患處疼痛、肌肉緊張、關(guān)節(jié)活動受限等癥狀?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物緩解不適。

除以上相對常見原因外，還有其他的可能性疾病，如第三腰椎橫突綜合征。如果患者病情嚴重，建議及時就醫(yī)，明確診斷后對癥治療。