冬季是個(gè)減肥困難期，寒冷的天氣讓人“好吃懶動(dòng)”，為了暖身，很多人常吃高脂高熱的食品，加上不規(guī)律的飲食與缺乏運(yùn)動(dòng)，很容易就讓您毒素上身，腰腹也會(huì)隨之發(fā)胖，因此冬季要特別注意，別自己親口把自己吃成大胖紙了。那么冬季該如何減肥呢?冬季減肥食譜有哪些呢?今天小編就教您4款排毒減肥食譜，讓您輕松吃著瘦，要減肥也要美食。

蜂蜜雪梨羹

材料：雪梨2個(gè)，蜂蜜30克

做法：

1、雪梨洗凈切塊

2、準(zhǔn)備幾個(gè)燉盅，分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開(kāi)水

3、將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個(gè)小時(shí)即可。

黃瓜雞蛋紫菜湯

原料：黃瓜1條，紫菜適量，雞蛋1個(gè)

做法：

1、鍋中放入清水、姜片燒開(kāi)

2、紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片

3、濕淀粉勾芡，淋入雞蛋液，最后加鹽和香油調(diào)味出鍋。

杭菊胡蘿卜湯

材料：菊花6克、胡蘿卜100克

做法：

1、胡蘿卜洗凈切片，杭菊備用

2、鍋中放水燒開(kāi)，先下杭菊煮開(kāi)，再放入胡蘿卜片煮熟

3、最后加入鹽、香油調(diào)味。

枸杞山藥

原料：山藥300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升。

做法：

1、山藥削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干凈，再放入溫水中浸泡至完全發(fā)起。

2、將山藥切成6厘米長(zhǎng)、1厘米寬的條。

3、鍋中放入適量的熱水，大火燒沸后將山藥條和枸杞放入汆煮3分鐘，取出放入涼水中沖涼，然后瀝干水裝盤(pán)待用。

4、鍋中保留少許汆煮山藥的熱水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，將湯汁稍稍收稠，制成酸甜汁。將酸甜汁倒在枸杞山藥上，浸泡30分鐘即可。