嘌呤過高可通過調(diào)整飲食、增加飲水、適度運動、控制體重、藥物治療等方式改善。高嘌呤可能由飲食不當、代謝異常、藥物影響、遺傳因素、腎臟疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少高嘌呤食物攝入是控制尿酸的關(guān)鍵。動物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等嘌呤含量較高，應盡量避免。可選擇低嘌呤食物如雞蛋、牛奶、大部分蔬菜水果。烹飪方式以清蒸、水煮為主，避免油炸或長時間燉煮導致嘌呤濃縮。

2、增加飲水

每日保持2000毫升以上飲水量有助于促進尿酸排泄。白開水是最佳選擇，也可適量飲用淡茶或蘇打水。避免含糖飲料和酒精，尤其是啤酒含有大量嘌呤前體物質(zhì)，會顯著升高尿酸水平。

3、適度運動

規(guī)律進行低強度有氧運動如快走、游泳等，每周3-5次，每次30分鐘為宜。運動可改善代謝功能，但需避免劇烈運動導致乳酸堆積抑制尿酸排泄。運動后及時補充水分，防止脫水引發(fā)尿酸濃度升高。

4、控制體重

肥胖人群尿酸代謝能力較差，通過科學減重可降低尿酸水平。建議采取飲食控制與運動結(jié)合的方式，每月減重不超過4公斤。避免快速減肥導致酮體產(chǎn)生，反而會抑制尿酸排泄。

5、藥物治療

對于飲食控制效果不佳或尿酸水平超過540微摩爾每升者，需在醫(yī)生指導下使用降尿酸藥物。常用藥物包括別嘌醇、非布司他等抑制尿酸生成藥，以及苯溴馬隆等促進排泄藥。不可自行調(diào)整用藥方案，需定期監(jiān)測肝腎功能。

長期高嘌呤可能引發(fā)痛風性關(guān)節(jié)炎、尿酸性腎結(jié)石等并發(fā)癥。除上述措施外，建議每3-6個月復查血尿酸，避免受涼和關(guān)節(jié)損傷。保持規(guī)律作息，減少壓力對代謝的影響。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛等痛風發(fā)作癥狀，應及時就醫(yī)處理，在醫(yī)生指導下使用抗炎鎮(zhèn)痛藥物緩解癥狀。