食欲不佳，消化不良，腸胃不適……這些現(xiàn)代人的常見(jiàn)問(wèn)題，其實(shí)都和胃寒腎虛有關(guān)。

對(duì)胃寒的人來(lái)說(shuō)，最好遵從下面的原則。首先多吃熟食。不少青菜都屬?zèng)鲂?，最好吃熟的。其次寒性食物?yīng)少吃。冷飲不宜多喝。寒性較大的水果，如西瓜、柚子等，也別吃太多。從冰箱里拿出的食物，也應(yīng)放到常溫后再吃。這樣不僅可減少身體能量消耗，還可保護(hù)胃氣。最后要注意，果蔬最好白天吃，因?yàn)榘滋焐眢w處于活動(dòng)狀態(tài)，吃些寒涼的食物問(wèn)題不大。但到了晚上，再吃這些食物，會(huì)讓消化系統(tǒng)受涼，甚至?xí)l(fā)咳嗽和哮喘。晚上可吃些蘋果、木瓜等，它們不會(huì)傷害脾胃。

下面四種食物，可養(yǎng)胃又固腎，平時(shí)可適當(dāng)吃些。

枸杞：可滋補(bǔ)腎氣，抗老化。每天可吃30顆左右，若出現(xiàn)眼屎多等癥狀，應(yīng)減少用量，或可同時(shí)用菊花茶瀉火。

山藥：新鮮的山藥平補(bǔ)養(yǎng)胃，有助于調(diào)整消化和內(nèi)分泌，煮粥最佳。

茯苓：可健脾胃、安神、滋補(bǔ)肝腎和增強(qiáng)免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用，也可食用茯苓制品，如茯苓糕等。

粥：可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。平時(shí)可吃些山藥枸杞粥，滋補(bǔ)肝腎又能增強(qiáng)免疫力。

臉色黃是脾胃氣虛看面色輕松知健康

中醫(yī)一直就有“望而知之謂之神”的說(shuō)法，說(shuō)明察顏觀色對(duì)于中醫(yī)了解病情，判斷預(yù)后，有著十分重要的意義。人體內(nèi)發(fā)生的病變，必然會(huì)反映到體表，面色就是這種體表反映之一。

春天吃什么菜好？春天吃韭菜能壯陽(yáng)健脾胃

早春的氣候冷暖無(wú)常，春天吃什么菜好？中醫(yī)認(rèn)為“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，飲食首先要養(yǎng)陽(yáng)。陽(yáng)是指人體陽(yáng)氣，泛指人體的功能，充實(shí)的人體陽(yáng)氣才能增強(qiáng)抵抗力，抗御以風(fēng)邪為主的邪氣對(duì)人體的侵襲。韭菜是春季的黃金食物，可以壯陽(yáng)、健脾胃，不過(guò)嬰幼兒和消化功能差的人不適合吃。