蘋(píng)果是我們?cè)谌粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的一種水果，因?yàn)槠渲泻蟹浅ＸS富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以又常常被人們稱為益智果或者是記憶果，又因?yàn)槠鋬r(jià)格比較低廉所以非常受大眾的歡迎。孕婦在懷孕的過(guò)程中應(yīng)該注意自己的營(yíng)養(yǎng)攝入，各種各樣的水果蔬菜當(dāng)然是必不可少的，那么就蘋(píng)果而言，每天吃幾個(gè)蘋(píng)果才好呢?小編在這里為大家搜集了一些關(guān)于吃蘋(píng)果的好處的資料給大家看一看。

1、保持身材:很多的準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候最擔(dān)心的是怕身體會(huì)發(fā)胖，在懷孕的時(shí)候多吃蘋(píng)果的話是能夠預(yù)防過(guò)度的肥胖的，以此同時(shí)吃蘋(píng)果的話還對(duì)肚子里的寶寶發(fā)育起著很好的幫助。

2、防止便秘:蘋(píng)果對(duì)腸胃功能也有著調(diào)節(jié)的效果，在吃蘋(píng)果的時(shí)候最好是連皮一起吃掉的話，不管你是便秘還是拉肚子都能夠改善的，因此在懷孕的時(shí)候多吃蘋(píng)果的話是能夠預(yù)防便秘的。

3、孕期美容:蘋(píng)果還有一種效果就是美容，準(zhǔn)媽媽貧血、臉色不好等，要是多吃蘋(píng)果的話也是能夠起到很好的效果的。

4、緩解孕吐:蘋(píng)果還一種最重要的作用是能夠緩解孕吐，對(duì)孕在懷孕初的食欲差、惡心都有很好的緩解效果。

5、改善胎寶寶膚色:蘋(píng)果里面含有維生素以及蘋(píng)果酸，要是準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候經(jīng)常吃蘋(píng)果的話是能夠增加血色素的，這兩種營(yíng)養(yǎng)成分不但能夠讓皮膚變得細(xì)白紅嫩，更多的是對(duì)貧血的女性有很好的補(bǔ)益效果，是孕婦以及寶寶的最好水果。

現(xiàn)在你知道吃蘋(píng)果的好處了吧，其實(shí)孕婦一天只要吃一到兩個(gè)蘋(píng)果就足夠了，因?yàn)槿魏螙|西都是過(guò)猶不及。另外小編要說(shuō)的就是，在懷孕期，特別是懷孕初期，有的孕婦胃口不太好，但是不管怎樣，都要為了腹中的胎兒著想，準(zhǔn)媽媽一定要把自己的身體養(yǎng)好了，這樣才會(huì)生出一個(gè)健康的孩子。