補(bǔ)水保濕的護(hù)膚品我們都知道的不少了，小編今天說(shuō)的是把握正確喝水時(shí)間才能補(bǔ)水保濕。你平時(shí)喝水，真的補(bǔ)水了嗎，喝了這么多水，為什么還是皮膚干燥，這些都是大家平時(shí)生活中的疑問(wèn)。其實(shí)只要你知道了正確的喝水時(shí)間，喝水也是可以補(bǔ)水保濕的。

起床喝水補(bǔ)水保濕

一、起床后喝一杯水

清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因?yàn)轱嬎俣冗^(guò)猛對(duì)身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐。

二、餐前一小時(shí)飲水

早、中、晚三餐前約一小時(shí)，應(yīng)喝一定量水。食物消化要靠消化器官的消化液(唾液、胃液、膽汁、胰腺液、腸液)來(lái)完成，這就需要足夠的水分。餐前空腹喝水，水在胃內(nèi)只停留2至3分鐘便進(jìn)入小腸并被吸收進(jìn)血液，約一小時(shí)便可補(bǔ)充到全身組織細(xì)胞。所以，餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。

三、不要口渴才喝水

口渴是人體水分失去平衡、細(xì)胞脫水已到一定程度時(shí)，中樞神經(jīng)發(fā)出的要求補(bǔ)水信號(hào)?？诳什藕人?，只能環(huán)節(jié)口渴癥狀，但是對(duì)細(xì)胞缺水造成的傷害不能馬上恢復(fù)。

四、飲水量要適當(dāng)

正常人每天清水的攝入量為2000ml~2500ml。太少，體內(nèi)廢物代謝不出去，影響身體健康;太多，則會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，也非常不可取。

看完以后，終于知道為什么喝水這么多卻沒(méi)有起到補(bǔ)水保濕的效果了，原因就在這里。不要以為喝水越多越補(bǔ)水，太多的水反而會(huì)造成身體的負(fù)擔(dān)，一般來(lái)說(shuō)按照正常的飲水量就可以了，不要因?yàn)橹懒苏_的喝水時(shí)間就開(kāi)始猛的喝水補(bǔ)水保濕，這樣也是沒(méi)有補(bǔ)水保濕的效果的。