很多男性都有腎虛的情況，其實(shí)和很多的因素有關(guān)系，比如說(shuō)生活習(xí)慣，壓力等等。男性要護(hù)腎，一定要注意飲食方面的調(diào)理，合理的飲食不僅可以讓男性精力充沛，而且還可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，那么什么樣的食療方法可以有這樣獨(dú)特的作用呢，小編就告訴大家。

羊骨

性溫，味甘，能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨?！把蛭补且婺I明日，補(bǔ)下焦虛冷?！昂芏嗳讼矚g吃羊肉，但是羊骨頭確實(shí)被人們所忽視了，其實(shí)羊骨對(duì)人體有很好的補(bǔ)身體的作用，不僅可以治療腎虛，而且還可以健脾和胃。對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的腰膝酸軟等問(wèn)題也有緩解的作用。

豬腎

性平，味咸。唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛“。腰子就是我們說(shuō)的豬腎，對(duì)于男性是大補(bǔ)，也可以緩解老年人耳鳴，盜汗的情況，但是不宜多吃。

芝麻

甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。從古時(shí)候就有記載了，芝麻是屬于不寒不熱的食物，對(duì)于有腎虛的人群有很好的補(bǔ)充的作用，而且還可以有效的緩解頭發(fā)干枯脫落啊，頭暈耳鳴等等的問(wèn)題，還適合大便干燥的人群食用。

粟米

又稱(chēng)谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！八诿尊B(yǎng)腎氣?！皬墓诺浇窬陀羞@樣的說(shuō)法，對(duì)于男性有腎虛啊，或者是男性陽(yáng)痿，脾胃虛弱等等的問(wèn)題都有很好的緩解的作用和貢獻(xiàn)，可以煮粥吃，效果最好。

豇豆

又稱(chēng)飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，豇豆大家都吃過(guò)的，但是對(duì)它的了解還是少之又少，對(duì)于男性有遺精，腎虛，或者是尿頻等問(wèn)題有改善的作用，同時(shí)還可以對(duì)于女性的婦科疾病有改善功效。

這些蔬菜和食物中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很高，對(duì)男性來(lái)說(shuō)既有補(bǔ)脾胃，又有強(qiáng)身健體的效果。所以男性朋友們可以多吃這些食物對(duì)身體有好處。男性是一個(gè)承擔(dān)著生活和工作雙重壓力的人群，所以更應(yīng)該多的照顧和呵護(hù)，關(guān)注男性健康也是需要我們每一個(gè)人去做的。