雖然現(xiàn)代人非常注重自己的養(yǎng)生，但是對(duì)于養(yǎng)生的方法卻不清楚，存在很多的誤區(qū)，接下來小編將為大家介紹一些養(yǎng)生的誤區(qū)，希望通過介紹以后能夠幫大家提供一些有效的參考，正確合理的進(jìn)行養(yǎng)生才能獲取健康。

1、沙拉對(duì)人體健康有益

沙拉的卡路里含量低，不會(huì)讓人變胖，所以很多人都非常喜愛。沙拉所含的水分多達(dá)80%，但實(shí)際上人體從沙拉中所攝取的養(yǎng)分也是很低的，不僅如此，大部分的女性并不宜吃太多的沙拉。因?yàn)橥ǔＥ缘捏w質(zhì)都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陳代謝差，血液循環(huán)不好，經(jīng)期不順，皮膚沒有光澤，甚至產(chǎn)生皺紋。

許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源于種植蔬菜的肥料，其潛在危險(xiǎn)不可小視。

2、褐色面包是全麥的

許多人都會(huì)被一些食品的顏色所迷惑:褐色面包被看作是健康和營養(yǎng)價(jià)值更高的食品。殊不知那只是面包師烘制面包時(shí)添加的食用色素，從而使褐色面包更具有誘人購買的色調(diào)。因此褐色面包并不等于全麥面包，購買全麥面包最好看清標(biāo)識(shí)。

3、喝礦泉水絕對(duì)放心

不少人認(rèn)為礦泉水中的礦物質(zhì)是非常豐富的，對(duì)人體很有幫助。但是礦泉水也會(huì)受到土地中有害物質(zhì)(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學(xué)家對(duì)16個(gè)國家出產(chǎn)的68種不同品牌的瓶裝礦泉水進(jìn)行了分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)礦泉水更容易受到危險(xiǎn)微生物和細(xì)菌的污染，其中蘊(yùn)含的致病微生物要比想象中的多得多。盡管這些細(xì)菌可能并不會(huì)對(duì)健康人的身體造成太大的威脅，但對(duì)那些免疫力較弱的人來說，瓶裝礦泉水中的細(xì)菌可能會(huì)造成相當(dāng)大的危險(xiǎn)。

以上就是關(guān)于養(yǎng)生的一些誤區(qū)，如果平時(shí)有這些習(xí)慣的話，那么一定要改掉了，因?yàn)檫@對(duì)健康來說是沒有好處的，會(huì)讓人們誤解，希望大家對(duì)于自己平時(shí)的飲食要有所了解，不要輕信謠言，要多去了解這方面的知識(shí)。