近年來白領人士由于操勞過度而英年早衰、早逝的報道不斷出現(xiàn)在媒體和網(wǎng)絡中，有關的調(diào)查顯示，白領人士中處于亞健康狀態(tài)的人已超過80%，這既與白領們競爭激烈、壓力大、超負荷工作有關，也與白領人群不注重養(yǎng)生有直接關系。

中醫(yī)養(yǎng)生專家指出，養(yǎng)生其實并不復雜，也不會占用過多時間，關鍵是要掌握方法，長期堅持。耳部按摩簡單易行，養(yǎng)生功效十分突出，是非常適合白領人士的日常保健方法，下面就給朋友們介紹一下。

按摩耳朵等于按摩全身

中醫(yī)理論認為，腎開竅于耳，按摩耳朵，能夠有效的刺激腎經(jīng)，增強腎臟的能力，有顯著的補腎作用，而腎為先天之本，是人體一切生理活動的原始動力，按摩耳朵不僅養(yǎng)腎氣，對身體的其它臟器及組織系統(tǒng)都有著突出的保健作用，所以耳部按摩在歷史上很受重視，很多養(yǎng)生古籍中都有按摩耳部的記載。

現(xiàn)代全息理論認為，耳朵是人體的一個縮影，就像是一個倒過來的胎兒，人體所有的組織器官都能在耳朵上找到對應的反應點，即使是很短時間的按摩耳朵，都會引起人體神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的反應，促進血液循環(huán)，從這個意義上講，按摩耳朵相當于按摩全身，長期堅持下去，養(yǎng)生效果必然十分顯著。

按摩耳朵方法簡便

隨著人們保健意識的提高，很多白領人士也認識到了健康的重要性，但因工作繁忙總是抽不出專門的時間來養(yǎng)生，其實養(yǎng)生隨時隨地可以進行，并不需要專門的場地或時間，按摩耳朵就是這樣，最簡單的方法是用手掌貼在耳朵上，由前向后摩擦耳朵，每次做60下，這個方法每次占用時間不超過3分鐘，而且想做就做，時間長了就會感受到其中的好處。

再就是捏耳法，用雙手拇指和食指，從耳垂開始，沿耳朵外沿向上捏，力度以感覺到微痛為度，每次也是60下，能夠有效的刺激耳部的重要穴位，起到養(yǎng)生效果。

工作之余、散步、聊天、上廁所、坐車等活動的間隙，都能抽出幾分鐘來按摩一下耳朵，這樣將養(yǎng)生融入生活的方方面面，會讓我們更加的健康長壽。